めんつゆと、冷蔵庫にあるものを使った簡単麻婆豆腐です。
ひき肉の代わりにしめじを使って、ヘルシーに。 三つ葉の代わりに小口ネギでも豆苗でもいいですね。 豆腐を入れたあとは混ぜすぎないように(形が崩れるため)。 水溶き片栗粉は必ず火を止めてからいれましょう。
木綿豆腐(または絹豆腐)はサイコロカットします。 玉ねぎは薄くスライスし、しめじは汚れをふき取って軸を取り除きます。 三つ葉は5cmほどにカットします。
フライパンにオリーブオイルと生おろしにんにくを入れて加熱します。 ニンニクの香りがしてきたら、薄くスライスした玉ねぎを入れ、炒めます。
玉ねぎの色が透明になってきたら、しめじを入れてさらに炒め、三つ葉を入れて混ぜ合わせます。
木綿豆腐(または絹豆腐)をいれ、めんつゆと水を加えたら蓋をして、弱火で1分ほど蒸し煮をします。
木綿豆腐(または絹豆腐)がふっくらとしてきたら、火を止めて豆板醤と水溶き片栗粉をまわしかけて全体を混ぜ合わせます。
144606
ひなちゅん
料理ブロガー 兼 介護食アドバイザー。 岐阜県在住。夫とふたり暮らし。 介護士として働きながら身近な人への料理レシピを考えています。 暮らしの中から生まれる家庭料理・時短レシピ・アイデア&リメイク料理が得意。