旬のなすをプラスした具沢山な麻婆豆腐🍆 なすはとろりと柔らかく、木綿豆腐で食べ応えも◎ 甜麺醤は使わず、米味噌に砂糖や醤油などを合わせた身近な調味料で手軽に作れます✨ 豆板醤は少し控えめの量にしていますが、辛いものが好きな方は小さじ1/2程、小さなお子さんと食べる場合は豆板醤なしでも作れます😊
☑︎豆腐は茹でることで崩れにくくなります。 ☑︎豆板醤の量はお好みで調節しても◎ ☑︎味噌は米味噌を使用しています。甘みが強いお味噌を使う場合は、砂糖の量を控えるなど調節してくださいね。
フライパンにサラダ油(大さじ1強)を中火で熱し、水気をよく切ったなすの皮を下にして並べる。3分程焼いたら面を返して焼き色をつけて取り出す。フライパンの油は拭き取っておく。
フライパンを中火で熱し、A 生姜のみじん切り小さじ1/2、にんにくのみじん切り小さじ1/4、豆板醤小さじ1/4と豚ひき肉をほぐしながら炒めたら、合わせたBを加えてよく炒める。
C 水120ml、鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1を加えて煮立たせ、水気をよく切った豆腐と2のなすを加えて軽く混ぜながら煮る。
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tomoko
料理家
【野菜が好きになる♪栄養満点レシピ】 \食べ盛りの子どもたちに/ 体に優しい!野菜とお肉の満腹おかず🍚🥢 気づいたら野菜好き♪苦手野菜の克服にも✨ ---プロフィール--- 息子(10才)と娘(6才)の母。愛知県在住。 2014年からNadia artist として活動を始める。 『父の日の、スタミナ肉レシピコンテスト』にてグランプリ受賞、monthly MVP で編集部賞受賞。 Naidaコラム執筆や企業のレシピ開発、レシピ本(Nadia magazine、なつかし洋食 あかぬけ中華 一生好きな町中華等)への掲載など。 大好きな野菜を毎日飽きずに美味しく、家族にまた食べたい!と言ってもらえるようなレシピをInstagramやブログで発信中。