主食

『具だくさん!そばめし』味付け簡単☆子供も喜ぶ!

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物80.2g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さい頃から大好きだった思い出のそばめし♫ 焼きそばにご飯を炒め合わせる我が家のそばめしは、キャベツとにんじん、豚肉もたっぷり具だくさん! 食べ応えがあって子どもたちにも大人気です♡ パパッと手軽な作りやすさが、休日のお昼ごはんやお弁当にもぴったり😊

材料2人分

  • 焼きそば麺
    1袋
  • ご飯(温かいもの)
    150g(茶碗1杯分)
  • キャベツ
    約100g
  • にんじん
    1/5本(約30g)
  • 豚バラ肉薄切り
    約100g
  • A
    中濃ソース
    大さじ3
  • A
    醤油、みりん
    各大さじ1/2
  • B
    ふたつまみ程
  • B
    こしょう
    少々
  • かつお節
    適量

作り方

  • 1

    ・焼きそば麺は小さめに刻む。 ・キャベツはやや小さめのざく切りにする。 ・にんじんは細切りにする。 ・豚バラ肉薄切りは3㎝幅に切る。

  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。にんじんとキャベツを加えてしんなりするまで炒める。

    『具だくさん!そばめし』味付け簡単☆子供も喜ぶ!の工程2
  • 3

    焼きそば麺を加えて炒め、A 中濃ソース大さじ3、醤油、みりん各大さじ1/2を加えてよく炒める。さらにご飯(温かいもの)を加えて炒め合わせ、B 塩ふたつまみ程、こしょう少々味を整える。器に盛り付け、お好みでかつお節をのせる。

    『具だくさん!そばめし』味付け簡単☆子供も喜ぶ!の工程3

ポイント

☑︎豚バラ肉から脂が出るので、敷き油は不要です!豚こまなど脂身の少ない部位を使用する場合は、油を適宜足してください。 ☑︎仕上げのかつお節はお好みで♪青のりもあるとさらに美味しいです!

作ってみた!

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