鶏胸肉に少量の焼酎をなじませ、フライパンで蒸し焼きにしたしっとり仕上げの蒸し鶏。 基本の調味料を混ぜただけの、甘酸っぱいタレをかけていただきます。
鶏胸肉はフライパンの中で蓋をしたまま冷ますことで、余熱で加熱ができるとともにしっとり仕上がります。
鶏胸肉は厚みのある部分に包丁を入れて平らに観音開きにします。 砂糖・塩・焼酎の順に鶏胸肉に馴染ませ、 皮の面を下にフライパンに入れて中火で蓋をして2分ほど加熱します。
裏返し、蓋をして弱火で3~4分加熱します。 火を止めたら冷めるまでそのままおいておきます。
鶏肉を加熱している間に好みの野菜を刻みます。 今回使っているのは大根・胡瓜・玉ねぎです。
醤油に砂糖を加えてとかし、酢を加えてのばします。 レモン汁を加えて好みの味に調えます。(タレ)
刻んだ野菜の上に冷ましてからカットした鶏胸肉をのせ 好みで白ごまをふったら完成です。
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ゆーりん
1コイン(100円くらい)でぱぱっと作れる、ヘルシーなごはんが好き♪ 毎日がすっごく忙しい!とか、料理はあまり得意ではない…。食費を節約したい!という方向けのレシピを掲載。