食育ならお任せ♥︎食育愛情料理家　青森県八戸市在住です byなぎさ　なおこ

なぎさ　なおこのレシピ一覧

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  とろける口どけ、お豆腐生チョコトリュフ

  • 2021年2月15日 14:07
  • デザート
  • 1時間 30分

  トリュフチョコ板チョコ絹ごし豆腐ココアパウダー時短子供シニア簡単レシピバター豆腐冷奴ヘルシーおもてなしおつまみアイデア料理時短・簡単生チョコ

  生クリームの代わりに、冷蔵庫にいつもあるお豆腐で簡単ヘルシーデザートを作ります。知らずに食べたらお豆腐とは感じない、新食感でまた食べたくなること間違いなし。コンビニでも売っている材料だけなので、作...

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  ひじき入り豆腐つくねハンバーグと長芋ステーキ

  • 2021年1月28日 19:00
  • 主菜
  • 30分

  みりん時短・簡単ハンバーグハンバーグにんじんサラダ油豆腐鶏ひき肉長いも照り焼きひじきステーキ木綿豆腐ぬるま湯ヘルシー時短おもてなし子供フライパンシニアアイデア料理お弁当簡単レシピ作り置き卵アスリートスポーツ

  具沢山で豆腐を使ったヘルシーなハンバーグに長芋ステーキを添えて。 長芋の粘りは、「ムチン」というぬめり成分によるものです。ムチンには胃腸を保護する効果が期待でき、消化にも優れています。長芋を調理する...

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  寒締めほうれん草の白和え

  • 2021年1月21日 19:00
  • 主菜
  • 20分

  時短・簡単白和えほうれん草えのき木綿豆腐時短ヘルシーおもてなし子供シニアアイデア料理お弁当簡単レシピ野菜のおかず和食おふくろの味アスリート

  お豆腐とツナで手軽にヘルシーな和食おかずです。これから青森県内では寒さを利用した肉厚な葉の食味と、強い甘味が特徴の「寒じめほうれん草」が出てきます。「寒じめ」すると、凍りつかないように水分を少なく...

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  大豆ごはん

  • 2021年1月18日 13:47
  • 主食
  • 1時間

  炊き込みご飯ごま油生姜米缶詰大豆大豆塩昆布豆ごはん簡単ヘルシー時短おもてなし子供シニアアイデア料理お弁当簡単レシピ作り置き子供に人気和食おふくろの味簡単時短アスリートスポーツ

  缶詰の大豆は常備薬としても重宝します。サラダやカレーの具材、煮物にプラスするなど料理のバリエーションが広がりますよ。お家に常備をおすすめします。

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  甘酒の簡単べったら漬け

  • 2021年1月17日 15:04
  • 副菜
  • 30分

  漬物簡単大根甘酒ヘルシー時短おもてなし子供シニアおつまみアイデア料理簡単レシピ作り置き和食おふくろの味

  簡単に自分好みのべったら漬けができます。

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  アップルポークの糀甘酒しょうが焼き

  • 2021年1月17日 14:29
  • 主菜
  • 20分

  時短・簡単生姜焼き玉ねぎトマト生姜サラダ油キャベツたれ甘酒麹豚ロース肉米油ヘルシー時短おもてなし子供フライパンシニアアイデア料理簡単レシピお弁当アスリートスポーツ

  自然の甘さでシュガーフリー。 甘酒でしっとりジューシー、やさしくてまろやかな生姜焼きです。

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  切り干し大根と人参とたらこの炒め

  • 2021年1月14日 12:03
  • 主菜
  • 30分

  時短・簡単野菜のおかずオリーブオイルにんじん出汁明太子切り干し大根たらこしらたきぬるま湯ヘルシーおもてなし時短フライパンシニアおつまみアイデア料理お弁当簡単レシピ作り置き和食アスリート

  青森の郷土料理をアレンジ‼︎ごはんのお供にぴったりです。一年中出回っているにんじんですが、秋から冬にかけてが1番甘みが強くなる「旬」の時期でもあります。これから雪の下で貯蔵して甘味や旨味もアップする「...

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  長ネギの和風マリネ

  • 2021年1月14日 11:34
  • 副菜
  • 1時間 30分

  マリネオリーブオイル酢生姜和風長ねぎしいたけ塩昆布七味唐辛子きび砂糖簡単時短ヘルシーおもてなしフライパンおつまみお弁当簡単レシピアイデア料理作り置きおかずアスリートスポーツ

  ネギの甘味と美味しさをぎゅっと閉じ込めました。肉や魚料理の添え物にもぴったりです。ネギには独特のニオイと辛さのあるアリシンという成分があります。アリシンはとても強い殺菌効果や疲労回復効果があり、摂...

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  切り干し大根のトマト煮

  • 2020年12月6日 18:00
  • 副菜
  • 20分

  時短・簡単にんにくトマトオリーブオイルしめじハーブバジル切り干し大根オレガノカットトマト缶ヘルシー時短おもてなし子供シニアおつまみアイデア料理スポーツ

  いつもの和風味もいいけど、トマトとの相性もピッタリですよ！切り干し大根のカルシウムは、乾燥させる事によって生の大根よりも、旨みや栄養が凝縮されています。生野菜よりも少ない量で栄養ををたくさん摂取す...

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  ほうれん草と厚揚げの煮びたし

  • 2020年12月6日 15:41
  • 主菜
  • 15分

  みりん時短・簡単煮浸ししいたけほうれん草厚揚げだし汁ヘルシー時短おもてなし子供フライパンシニアおつまみお弁当簡単レシピ作り置き和食アスリート

  とろみのあるだし汁が、ほうれん草に絡まってとっても美味しいですよ〜一年中手に入るほうれん草ですが、栄養が高まり、おいしさも増す旬の季節は冬。実際に、夏場より冬場のほうれん草のほうが、ビタミンCが約3...

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