主菜

おーいーしーすーぎー♡ホタルイカと新じゃがのアヒージョ

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  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物20.5g
  • 脂質48.0g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のホタルイカと新じゃがを合わせました♪ ホタルイカの旨味がたっぷりで、新じゃがもめっちゃ美味しいです♡ にんにくもたっぷりで、おつまみにもバッチリ♡

材料2人分

  • ホタルイカ
    110g(生食用を使用しています)
  • 新じゃがいも
    5個(200g)(一口サイズの新じゃがいもを使用しています)
  • オリーブオイル
    100cc
  • にんにく
    1/2玉
  • ハーブソルト
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    ホタルイカは全ての目と口と軟骨を取り除く。 新じゃがは皮付きのまま、食べやすい大きさにきる(今回は半分にカット) キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルに新じゃがいもをのせ、分量外の水大さじ2をまわしかけてふわっとラップし、600Wのレンジで4分加熱する(柔らかくなるまで) にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。 香りがでたら、ホタルイカと新じゃがいもを加え、強火で2分かきまわしながら火にかけたら、ハーブソルトを加える。

  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかけたら完成。

ポイント

面倒でも、ホタルイカの目と口と軟骨は取り除いてください♡ 新じゃがは一口サイズを使いましたが、ホタルイカの旨味が短時間でうつるように半分にカットしました♡

作ってみた!

質問

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