主菜

ピリ辛にんにく味噌の麻婆茄子

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろける茄子に味噌とにんにくがきいたたれが絡んだ、ご飯がすすむ一品。ピリ辛にんにく味噌で手順も省けて簡単にできます♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • 茄子
    3本
  • ねぎ
    1/2本
  • ピリ辛にんにく味噌
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • 醤油・片栗粉
    各小さじ1
  • 75ml
  • ごま油
    適量
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 1

    茄子を乱切りにし、多めのごま油をひいたフライパンで炒め、蓋をして蒸し焼きにしたら、一旦取り出して豚ひき肉を加えて炒める。

  • 2

    肉に火が通ったら味噌を加えて軽く炒め、水にみりん、醤油・片栗粉を加えてよく混ぜたものを加え、とろみがつくまで炒める。

  • 3

    茄子を戻してたれに茄子がなじむように炒めたら、みじん切りしたねぎを加えて軽く炒め、胡椒を振る。

  • 4

    ピリ辛にんにく味噌のレシピは、レシピID【134900】で検索して下さいね☆

    ピリ辛にんにく味噌の麻婆茄子の工程4

ポイント

茄子に火を通すときに、蓋をして蒸し焼きにすると少なめの油で火が通り、さっぱりめに仕上がります。

作ってみた!

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