楽しく美味しく♪はらぺこキッチン by小澤朋子

小澤朋子のレシピ一覧

温活&お野菜しっかり蒸し焼き白菜のみそスープ
- 2022年2月25日 17:33
- 汁物
- 15分
朝食温活時短・簡単洋風作り置きネギベーコン白菜スープフライパン

冬をホカホカ美味しく楽しむスープです。加熱することでかさが減って野菜をたくさん食べられるし、甘さやうまみがぐっと増して美味しくなります。水に溶けだす栄養素も全部いただけるスープはホッと温まるしささ...

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イカのトマト炊き込みピラフ
- 2022年2月18日 12:00
- 主食
- 45分
炊き込みご飯洋風しめじトマト玉ねぎピラフ

手軽に炊き込んで仕上げるピラフです。「三陸産イカのトマトソース煮セット」活用で、味付けはこれだけで決まります。

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赤魚鯛のアクアパッツァ
- 2022年2月11日 12:00
- 主菜
- 30分
パーティー洋風マッシュルームじゃがいも赤魚フライパンアクアパッツァ

干物でアクアパッツァを作ると、良い塩梅でうま味も凝縮されて美味しく仕上がります。カラフルな野菜をたっぷり加えて華やかさを出しました。

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パンに合う♪具沢山たくあんタルタル
- 2022年1月20日 9:36
- 主食
- 5分
オープンサンド軽食朝食トッピング洋風パンに合う玉ねぎゆで卵ゆで卵タルタルソース

ごろっと具沢山な、パンに合わせて食べるタルタルソースです。タルタルはたんぱく質たっぷり、だいぶボリューミーなので2食分にしても。たくあんを使ってうまみたっぷり色鮮やかに、カリカリ食感を楽しめます。朝...

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うまみたっぷり！栄養もＧｏｏｄ♪塩昆布とツナの大根サラダ
- 2022年1月14日 9:33
- 副菜
- 5分
超簡単ヘルシーパンに合うおつまみツナ大根大根サラダ

旬の美味しい大根を手軽に美味しく食べます。削り節と塩昆布のうまみ食材を合わせるだけで相乗効果でとってもいいお味に。ツナでボリュームを出しタンパク質も摂れます。ヘルシーおつまみに、ご飯にも、パンにも...

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ほうれん草ときのこの折りたたみオムレツトースト
- 2022年1月4日 9:23
- 主食
- 5分
洋風アレンジ時短・簡単軽食朝食食パン食パントーストオーブントースター電子レンジフライパン

これだけで栄養バッチリ！なおかずトーストレシピです。パパっと作れるので忙しい朝にも、軽食にもおすすめですよ。もちろんオムレツだけでおかずやおつまみにしても。

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火は使わない簡単朝ごはんに♪ほうれん草の巣ごもり卵トースト
- 2021年12月23日 13:06
- 主食
- 5分
時短・簡単ベーコンほうれん草朝食火を使わない食パン食パン電子レンジオーブントースタートースト

パパっと火を使わずに作れる朝ごはんや軽食におすすめのトーストレシピです。簡単ですが、とろ～り卵黄があるだけでちょっとごちそう気分ですよね。

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食物繊維とたんぱく質摂取　ごぼうたっぷり鶏むねつくね
- 2021年12月14日 16:53
- 主菜
- 15分
パンに合う朝食ごぼうひき肉鶏ひき肉つくねオーブントースターフライパン

ボリュームたっぷりでたんぱく質も野菜（食物繊維・ビタミン）も摂れるつくねです。トーストにのせても、サンドイッチにしても。もちろんご飯のお供にもお弁当にもぜひ♪

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食物繊維とたんぱく質摂取　鶏ごぼう味噌ミルクスープ
- 2021年12月14日 16:52
- 汁物
- 20分
朝食牛乳ごぼう鶏肉鶏もも肉ミルクスープフライパン

みそ風味の素朴なスープです。鶏のうまみ、ごぼうの香りが味噌ミルクと合わさってじんわり美味しいですよ。たんぱく質と野菜も摂れて栄養たっぷりです。

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いろいろ使える♪お手軽ろうそくバナナクレープ
- 2021年12月5日 9:20
- デザート
- 30分
クリスマスおやつ牛乳薄力粉強力粉クレープフライパン

誕生日、クリスマス、ちょっとしたお祝いやなんでもないときにも手軽に作れてかわいいスイーツです。

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