お天気ママのレシピ一覧 (259件)

お天気ママ

白菜のサクサク感がおいしい少し中華風のサラダ。我が家では普段使いのサラダで、子供も大人ももりもり食べられる１品です。低カロリーで食物繊維も多く、体の余熱を冷ます働きがあります。ダイエット中の人、暑がりの人におすすめ。寒がりの人は量を調整したり、温める作用のある生姜のしぼり汁や豆板醤などで辛味をプラスしてくださいね。

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鶏むね肉と蓮根の甘すっぱい黒酢あん。フライパン1つで作るので簡単。鶏肉は体を温めたり疲労回復やカゼ予防の働き。黒酢あんの甘酸っぱい味付けにも疲労回復効果があります。疲れている時や大事な忙しい時期、寒い冬などにおすすめです。

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プチプチの食感とサーモンの旨みがうれしサラダ。カップに可愛く入れればおもてなしの一品にもなります。雑穀は栄養満点なうえ、体の余熱を冷ましたり余分な水分を取り除く働きがあります。蒸し暑い時期やむくみやすい人、ほてりやすい人におすすめです。

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ビーツとじゃが芋のやさしい甘さのスープ。ビーツは「食べる輸血」「奇跡の野菜」といわれるほど栄養が豊富な食材でビタミンやミネラルが豊富に含まれています。抗酸化作用も高く老化を防ぐ効果もあり、美容の働きもあります。ちょっと疲れ気味の方、お肌のくすみが気になる方、むくみやすい方におすすめです。

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カリフラワーは薬膳では老化を予防したり、胃腸を整える働きの食材。抗酸化のビタミンCも豊富で、コラーゲンの生成を促して、肌のハリや弾力をアップさせる作用も期待できます。老化が気になる秋冬、美容に気を使う人、胃腸の調子が悪い人におすすめです。

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鶏むね肉のピリ辛チリソース炒め。鶏むね肉やチリソースは体を温めたり、疲労回復の働き。冷え症の人、カゼをひきやすい人、疲労感を感じる人におすすめのレシピです。

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ココナッツミルクと牛乳をくわえて○屋のカレーうどんによせました。鶏肉×カレー粉は体を温める組み合わせ。寒い時期、冷え症の人におすすめのレシピです。簡単・手早くできるのでお昼ご飯などにおすすめです。

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体を温める鶏肉と長ねぎ、ピリ辛だれの組み合わせ。よだれ鶏を茹でたスープでねぎスープを作ります。冷え症の人、疲れやすい人、風邪をひきやすい人におすすめのレシピです。煮込み時間はかかりますが手間いらずで２品できちゃいます。

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ドライフルーツやナッツと一緒に食べるよもぎ白玉のココナッツ汁粉。冬は肌ツヤが悪くなったり、髪がぱさつくなど、老化が目立つ時期です。美肌作用のドライフルーツやナッツ、体を温めるよもぎとココナッツの組み合わせです。糖の消化吸収をゆるやかにするスローカロリーシュガーを利用して安心して食べられるように工夫しました。お肌と体を整えて、冬のきれいを応援するスイーツです。

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たっぷりのドライフルーツとくるみを使った食べるウーロン茶。甘くて香りの高いウーロン茶の東方美人茶を使用しています。薬膳では、ぶどう、あんず、クランベリー、くるみ、ラム酒は、美肌や血流促進、エイジング、体を温める効果の組み合わせです。美味しく楽しみながら東方美人を目指して下さいね。