楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん byお天気ママ（食養生研究家）

お天気ママ（食養生研究家）のレシピ一覧

カリフラワーとカリカリベーコンのクミン炒め
- 2018年12月20日 11:48
- 副菜
- 15分
カリフラワーカリカリベーコンベーコンクミンイタリアンおもてなし美肌アンチエイジング炒め物フライパン

カリフラワーは薬膳では老化を予防したり、胃腸を整える働きの食材。抗酸化のビタミンCも豊富で、コラーゲンの生成を促して、肌のハリや弾力をアップさせる作用も期待できます。老化が気になる秋冬、美容に気を使...

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やわらか鶏むね肉のチリソース
- 2018年12月19日 15:35
- 主菜
- 15分
冷え性チリソース経済的温活チリソース鶏むね肉疲労回復

鶏むね肉のピリ辛チリソース炒め。鶏むね肉やチリソースは体を温めたり、疲労回復の働き。冷え症の人、カゼをひきやすい人、疲労感を感じる人におすすめのレシピです。

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クリーミーな○屋のカレーうどん
- 2018年12月13日 15:58
- 主食
- 10分
冷え性カレーうどん体を温める簡単ココナッツミルクカレーうどん

ココナッツミルクと牛乳をくわえて○屋のカレーうどんによせました。鶏肉×カレー粉は体を温める組み合わせ。寒い時期、冷え症の人におすすめのレシピです。簡単・手早くできるのでお昼ご飯などにおすすめです。

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手間いらずで２品・よだれ鶏とねぎスープ
- 2018年12月13日 13:27
- 主菜
- 30分
鶏肉料理疲労回復風邪予防温活鶏もも肉よだれ鶏冷え性

体を温める鶏肉と長ねぎ、ピリ辛だれの組み合わせ。よだれ鶏を茹でたスープでねぎスープを作ります。冷え症の人、疲れやすい人、風邪をひきやすい人におすすめのレシピです。煮込み時間はかかりますが手間いらず...

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冬のきれいをつくるよもぎ白玉のココナッツ汁粉
- 2018年11月29日 13:25
- デザート
- 15分
アジアンスイーツスローカロリーシュガー適糖生活ココナッツミルク美肌ドライフルーツくるみピスタチオアンチエイジング

ドライフルーツやナッツと一緒に食べるよもぎ白玉のココナッツ汁粉。冬は肌ツヤが悪くなったり、髪がぱさつくなど、老化が目立つ時期です。美肌作用のドライフルーツやナッツ、体を温めるよもぎとココナッツの組...

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東方美人をめざす食べるラムドライフルーツティー
- 2018年11月26日 14:55
- 飲み物
- 3分
お茶体を温めるアンチエイジング美肌あんずクランベリーくるみ台湾茶台湾茶ヘルシー mugandpot 東方美人茶

たっぷりのドライフルーツとくるみを使った食べるウーロン茶。甘くて香りの高いウーロン茶の東方美人茶を使用しています。薬膳では、ぶどう、あんず、クランベリー、くるみ、ラム酒は、美肌や血流促進、エイジン...

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クリームチーズのミルクティー
- 2018年11月12日 14:20
- 飲み物
- 5分
ミルクティー紅茶スローカロリーシュガー適糖生活簡単ミルクティー

クリームチーズがポイントの濃厚なミルクティー。体を温める紅茶とスパイスの組合せです。寒い時期の朝やティータイムにおすすめです。

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太りにくい・生チョコみたいなヘルシーマシュマロ
- 2018年11月7日 10:25
- デザート
- 15分
マシュマロ生チョコマシュマロヘルシースローカロリーシュガー適糖生活簡単お菓子ダイエット美肌美容

ヘルシーな生チョコ風のマシュマロ。甘さ控えめの手づくりマシュマロにココアパウダーまぶしました。外側ビターで中はほんのり甘め。薬膳でカカオは血流促進作用、ゼラチンは美肌効果の働きで、きれいが気になる...

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パワーチャージの鶏肉とマッシュルームのオイル焼き
- 2018年10月15日 16:13
- 主菜
- 20分
マッシュルーム鶏もも肉簡単風邪予防イタリアン子供

気を補ってパワーチャージに働く鶏肉とマッシュルームの組み合わせ。体を温める作用もあります。美味しく食べて、体をげんきにしてくださいね。

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きれいをつくる生いかの韓国風カルパッチョ
- 2018年10月10日 16:59
- 副菜
- 5分
韓国料理カルパッチョカルパッチョおつまみおもてなし時短美容美肌コチュジャン

ピリ辛で韓国風にアレンジしたいかのカルパッチョ。いかは薬膳では血を補う食材で、肌や髪を滋養して整える作用があります。ピリ辛の味付けは美肌に欠かせない血行促進に働きます。美味しく食べて、きれいな肌や...

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