柴田真希のレシピ一覧 (1042件)

柴田真希

健康に良いと注目されている玄米。殻が硬いのでしっかりと炊いて、たべやすくなるように調理しましょう。圧力鍋での炊き方と炊飯器での炊き方をご紹介します。

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ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクを使用して、キューブ型のアイスに。製氷機を使うのでとっても簡単です。

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ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクを使用して、キューブ型のアイスに。製氷機を使うのでとっても簡単です。

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ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルク。同じ植物性ミルクでも豆乳と異なり加熱しても分離しないので煮込み料理にもおすすめです。

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ビタミンEも豊富アンチエイジングでも注目されているアーモンドミルクとバナナを使ってアイスに。

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食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。えのきの軸の部分をざっくり切って捨てていませんか？わたしはそのまま焼いてステーキにしたり、このように小いさめに切り分けて佃煮風にしたりします！

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食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。いくらでも食べられて箸が止まらない！やみつきえのき（無限えのき）。お子さんも大好きなナポリタン風の味付けにしました。

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食物繊維が豊富でうま味もたっぷりのえのき茸。いくらでも食べられて箸が止まらない！やみつきえのき（無限えのき）。にんにくとバター、醤油でお子さんにも大人にも大好きな味付けにしました。

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一晩漬け込んでしっかり味に。お弁当にもぴったりのごはんがススム和食の定番、味噌漬け焼き。

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ごはん（米）ではなく、もち麦のみを使ったピラフ。もちもちした食感ですが、ピラフのパラパラ感も！もち麦は食物繊維が豊富なので、食べごたえがあり、満足感もアップします。