副菜

カラフルじゃがいもきんぴら♪お弁当やあと一品にも

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもで簡単♪ きんぴらレシピ です。 ピーマンや人参を加えることで彩もよくなります。 じゃがいもでつくるきんぴらは子供にも食べやすいです。 お弁当やあと一品にも!

材料4人分

  • じゃがいも
    200g(大きめ1個 小さいものなら2個)
  • 人参
    1/2本
  • ピーマン
    1個
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1
  • すりごま
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮と芽を取り除き細切りにする。 人参は4〜5cmの長さに切り、細切りにする。 ピーマンは縦に半分に切り、種とへたを取り除き、細切りにする。

    カラフルじゃがいもきんぴら♪お弁当やあと一品にもの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をいれ熱し、じゃがいも、人参をいれ5分程度炒める。

    カラフルじゃがいもきんぴら♪お弁当やあと一品にもの工程2
  • 3

    ②にピーマンをいれ炒める。

  • 4

    野菜に火が通ったら、醤油、みりん、すりごまをいれ、水分を飛ばしながら炒める。

    カラフルじゃがいもきんぴら♪お弁当やあと一品にもの工程4

ポイント

新じゃがの場合、皮付きのまま細切りにしても良いです。

作ってみた!

質問

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