副菜
〔白菜と人参の塩昆布和え〕揉むだけ簡単！お弁当にも◎
3分
漬ける時間を除く- エネルギー15kcal
- 炭水化物3.2g
- 脂質0.1g
- たんぱく質0.8g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たった３つの材料を揉むだけ簡単レシピです！ 白菜のシャキシャキ感と甘みを楽しんでください。 冷蔵で2-3日保存可能。 白菜は低カロリーなので ダイエット中の方にオススメ！ おつまみにも 箸休めにも
作り方
- 1
白菜を1cm幅に切り、流水で洗って水気をきる。
- 2
人参を千切りにする。
- 3
白菜、人参、塩昆布を保存袋に入れる。
- 4
しっかり揉んで冷蔵庫に半日置いて、召し上がってください。
作ってみた！
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みいこ
- 管理栄養士
