副菜

スペインの定番 ガスパチョ

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物32.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わずに作れるので、暑い日などに最適です。 裏ごしは手間ですが、舌触りが違うので是非このヒトテマを!

材料2人分

  • トマト
    1個
  • きゅうり
    1本
  • 赤パプリカ
    1/2個
  • 赤たまねぎ
    1/4個
  • A
    パン粉
    1カップ
  • A
    1カップ
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ2
  • A
    オリーブ油
    大さじ1
  • A
    にんにく
    1カケ
  • タイム
    適量

作り方

  • 下準備
    赤パプリカときゅうりは飾り用に少量とりわけ、5mm角にカットする。

  • 1

    トマトときゅうりは皮を剥きざく切りにし、赤パプリカと赤たまねぎもざく切りにする。

  • 2

    ミキサーに1とAをいれ、なめらかになるまで攪拌し、裏ごしする。

  • 3

    器に2を盛り、5mm角にカットした野菜とタイムを飾りオリーブ油(分量外)を回しかける。

ポイント

ミキサーにかける際は水分の多い野菜を下にいれると攪拌しやすいです。 ガスパチョは作ってすぐでも食べることはできますが、一晩寝かして味をなじませ、よく冷えたほうがおいしいです!

作ってみた!

質問

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