副菜

ハーブ香るポテトサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物18.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハーブたっぷり大人味のポテトサラダ

材料2人分

  • じゃがいも(男爵) 
    1個(180g)
  • 紫玉ねぎ
    15g
  • きゅうり
    30g
  • ミニトマト
    2個
  • ディル(枝付き)
    2~3g
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ11/2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ11/2
  • A
    粒マスタード
    小さじ11/2
  • A
    砂糖
    少々
  • 適量
  • こしょう
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもは洗ってからラップに包んで、電子レンジ500Wで約3分竹串がすっと通るまで加熱する。熱いうちに皮をむいて、フォークでかたまりが少し残る程度にざっくりとつぶす。 塩・こしょう各少々で味付けする。

  • 2

    紫玉ねぎはみじん切りにして、さらしに包んでもみ洗いし、よく水気を絞る。きゅうりはあられ切りにして、塩少々をふって5分ほど置き、水気を切る。ミニトマトはくし形に切る。 ディルは葉を枝からちぎる。

  • 3

    A プレーンヨーグルト大さじ11/2、マヨネーズ小さじ11/2、粒マスタード小さじ11/2、砂糖少々の材料を混ぜ合わせる。

  • 4

    1・2・3を混ぜ合わせて、味が薄ければ塩・こしょうで味を調えて出来上がり。

ポイント

ハーブはバジルやオレガノなどでも美味しくできます。 2~3種類くらいハーブをミックスしても! 香りの強いハーブを使う時は量を少なめに、ディルはクセがないのでたっぷり入れるのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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