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【ワンパンでなすトマトの黄金レシピ】なすボートのミートソース

主菜

【ワンパンでなすトマトの黄金レシピ】なすボートのミートソース
  • 投稿日2021/05/10

  • 調理時間15

★【なすをボートの形にして】   なすを縦に切って焼くだけ!簡単なワンパンミートソースをかけたら、あっという間に出来上がります。 ★【ひとつのフライパンで完成】 簡単ワンパンミートソース ★作っておくと便利なミートソース パスタはもちろん、うどんにかけたり、ギョーザの皮でラザニア風にしても美味しいですよ! ★作り置き保存可能 冷蔵庫→3〜4日 冷凍庫→3〜4週間

材料3人分なす3個分

  • 合い挽き肉
    200g
  • なす
    3個(240g)
  • 玉ねぎ
    1個(250g)
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ3〜4
  • 赤ワイン
    100ml
  • A
    カットトマト
    1パック(400g)
  • A
    固形ブイヨンの素
    1個
  • A
    お好みのハーブ
    適量(ローズマリー・オレガノ・バジルなど)
  • A
    200ml
  • B
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • B
    ウスターソース
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    塩・こしょう
    各少々
  • パルメザンチーズ
    適量

作り方

ポイント

★なすの代わりにズッキーニやじゃがいもなどにかけても美味しいです。 ★ひき肉を炒めて赤ワインを加えることで旨味アップです。 水の代わりにトマトジュースを加えるとより濃厚になります。

  • *なすはヘタを取り、縦半分に切る。 *玉ねぎ・にんにくはみじん切り。

    工程写真
  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れて、なすを皮面から入れて、両面こんがり焼き、蓋をして蒸し焼きにして、なすに火を通して、取り出しておく。

    工程写真
  • 2

    同じフライパンにオリーブ油を足して、にんにくを炒めて香りを出し、玉ねぎを透き通るまで炒める。

    工程写真
  • 3

    合い挽き肉を加えてさらに炒めて、赤ワインを入れてアルコール分を飛ばす。

    工程写真
  • 4

    A カットトマト1パック、固形ブイヨンの素1個、お好みのハーブ適量、水200mlを加えて中火から弱火で約半量になるまで煮詰める。

    工程写真
  • 5

    なすを戻し入れ、B トマトケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ1、砂糖小さじ1、塩・こしょう各少々で調味して味を整える。

  • 6

    器になすを盛り上にソースをかけてパルメザンチーズをお好みでふる。

    工程写真
レシピID

412430

「トマト」の基礎

「なす」の基礎

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あーぴん(道添明子)

料理研究家・栄養士あーぴんです。 手抜きに見えない時短・カンタン 美味しい・ちょっとお洒落なごはん♪ みんなが笑顔になれる幸せごはん♪ 🥇2019年Nadia新人賞 🥇Nadia MVP 🥇デルタインターナショナルくるみレシピコンテストグランプリ 🥇十五夜に食べたい!まん丸レシピコンテストグランプリ 🥇ブルグルレシピコンテストグランプリ Nadia以外でもコンテスト多数優勝🥇 企業レシピ多数開発。 大手食品会社にて新製品の企画開発。ロングラン商品を多数開発。企業側に勤務・新製品開発の経験からのレシピ開発、販促パンフなどの制作は得意です。 テレビ局にて料理レシピの開発、系列新聞に掲載。 シルバー大学、地域の料理教室講師。 企業の健康栄養セミナー、企業の健康料理教室。 【健康な体は毎日の食生活から】をモットーに初心者でも作りやすい調理法を工夫して素材を生かしたメニューを開発しています。

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