主菜

ご飯おかわりー!鶏もも肉と大根のにんにく味噌炒め♡

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.3g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質16.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根と鶏もも肉を炒めてから絶品味噌だれで煮絡めました♡ ご飯が進みます^ ^ 薬膳効果 ◯大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ◯鶏肉...食欲不振に、虚弱体質に、体力回復に、美肌に

材料4人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • 大根
    1/2本
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉大さじ1水大さじ1

作り方

  • 下準備
    A 味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1.5、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1は混ぜておきます。 鶏もも肉は一口大に、大根は、5mm位のいちょう切りにします。

  • 1

    フライパンにごま油を熱して鶏もも肉→大根の順に入れ、炒めます。

  • 2

    鶏肉に火が入って、大根もしんなりして水分が出てきたら混ぜ合わせたA 味噌大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1、ガーリックパウダー小さじ1.5、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1を入れて煮絡めるます。

  • 3

    仕上げに水溶き片栗粉で全体をまとめたら出来上がりです♡

    ご飯おかわりー!鶏もも肉と大根のにんにく味噌炒め♡の工程3

作ってみた!

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