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主菜

*なすと豚肉のごまぽん炒め*

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  • 15

ごまの風味とぽん酢の酸味が最高です^ ^ ご飯のおかずに! おつまみに! オススメですよ♡ 薬膳効果 ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ

材料4人分

  • 豚肉
    350g(切り落とし、こま切れ、薄切りなど)
  • なす
    小さめ6個(約450g)
  • 長ねぎ
    1本
  • A
    鶏ガラスープの素・砂糖
    大さじ1.5
  • A
    ぽん酢
    大さじ3
  • A
    ごま
    大さじ2
  • ごま油
    適量
  • ごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    豚肉→長いものは食べやすく切る。 なす→縦半分に切り、斜め切りにして、水にさらす。 長ねぎ→縦半分に切り、斜め切りにする。 A 鶏ガラスープの素・砂糖大さじ1.5、ぽん酢大さじ3、ごま大さじ2を混ぜておく。

  • 1

    フライパンか中華鍋にごま油を熱し、豚肉を炒め、色が変わってきたら、水気を切ったなすを加えて炒める。

  • 2

    なすがしんなりしてきたら、A 鶏ガラスープの素・砂糖大さじ1.5、ぽん酢大さじ3、ごま大さじ2を加え、強火で水分を飛ばすように炒めあげたら出来上がり! お好みでごまを振ります。

ポイント

ご飯に乗せても美味しいですよ^ ^

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