主菜
にらソースで食欲倍増！香りと音♫が楽しい鶏肉の香味焼き
20分
下準備は除く- エネルギー420kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質32.0g
- たんぱく質24.5g
- 糖質5.5g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
疲れた体もニラポン酢でサッパリ！スタミナもタップリいただけます。 食卓でごま油をかける演出をすれば、おもてなしの逸品にもなりますよ！ ごま油をかけたネギの香りと音で鶏肉も香ばしく食欲も増し増し！ご飯が進んじゃいます。 熱々はもちろんですが、冷蔵庫で冷やしても美味しいんですよ。
作り方
- 1
鶏もも肉は筋を切り厚さが均等になる様に開き塩を振り食べやすい大きさにカットして片栗粉を薄くまぶして、油をうすく敷いたフライパンに皮目を下にして中弱火でじっくり焼き目が付くまで10分焼く。
- 2
裏返して中火で5分焼き中まで火を通し取り出す。
- 3
肉汁を落ち着かせている間に ニラを細かく刻みレンジで600w1分加熱してポン酢とあわせる。
- 4
お皿にニラポン酢を敷き、その上カットした肉を乗せ、白髪ねぎをたっぷり乗せる。
- 5
小鍋でごま油を180度くらいまで熱して白髪ねぎにジュウッと回しかける。 （油ハネにご注意ください）
作ってみた！
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