鶏肉とさつま芋と蓮根の黒胡椒甘酢炒め

材料（作りやすい分量）

• 鶏もも肉
  300g
• A
  醤油・みりん
  各小さじ1
• A
  生姜（すりおろし）
  小さじ1/2
• 片栗粉
  大さじ2
• さつま芋
  150g
• 蓮根
  150g
• B
  醤油・みりん
  各大さじ2
• B
  砂糖・酢・酒・水
  各大さじ1
• 粗びき黒胡椒
  適量
• サラダ油
  適量

作り方

• 1

  鶏もも肉を2cm角(焼き鳥の大きさ程度)に切り、ビニール袋に入れる。A 醤油・みりん各小さじ1、生姜（すりおろし）小さじ1/2を加えてよく揉み込み、冷蔵庫で30分以上(出来れば2～3時間)置く。 焼く前に片栗粉を加えてよく揉み込む。 B 醤油・みりん各大さじ2、砂糖・酢・酒・水各大さじ1は混ぜ合わせておく。

  
• 2

  さつま芋は5mmの半月切りまたは輪切りに、蓮根は皮を剥いて6mmの銀杏切りまたは半月切りにし、さつま芋は水に、蓮根は酢(分量外)を少々加えた水に10分程つけてから水切りする。 耐熱容器に入れて600Wで3分レンジ加熱する。

  
• 3

  フライパンにサラダ油を中弱火で熱し、②を広げて入れる。中まで火が通るよう、途中フライパンの中身を返しながら3分程蒸し焼きにする。蓋を取って火を強めて水分を飛ばしたら、一旦取り出す。

  
• 4

  ③のライパンにサラダ油を少々つぎ足し、①の鶏肉を入れる。広げてから蓋をして2分、フライパンの中身を返して更に1分半程蒸し焼きにする。

  
• 5

  火が通ったら、③を戻し、混ぜ合わせておいたBを加え、火を少し強めて汁気が殆どなくなるまで炒め絡める。 最後に粗びき黒胡椒を振り、混ぜ合わせる。

  

ポイント

たれ（B）を入れた後は、しっかり煮立たせながらヘラでよく混ぜて炒め絡めて下さい。

作ってみた！

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