副菜

簡単おせち☆五福なます。

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20分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質8.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質8.9g
  • 食塩相当量1.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番のなますにレンジで煮含めた油揚げと蒟蒻を加え、胡桃で食感のアクセントを加えたサラダ感覚でいただける五福なます。

材料3人分

  • だいこん
    150g
  • にんじん
    25g
  • 油揚げ
    1/2枚
  • こんにゃく
    1/4枚(70g程度)
  • くるみ
    20g
  • 塩
    小さじ1/3
  • A
    水
    大さじ2
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    顆粒和風だし
    少々
  • B
    酢
    大さじ2
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    サラダ油
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1/2
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    だいこん、にんじんを細切りにする。

    簡単おせち☆五福なます。の工程1
  • 2

    ボウルに刻んだだいこん、にんじんを入れ、塩を加えて満遍なく馴染ませて10分ほど置く。

    簡単おせち☆五福なます。の工程2
  • 3

    こんにゃく、油揚げは細切りにする。(こんにゃくは下茹で不要のものを使用しています)

    簡単おせち☆五福なます。の工程3
  • 4

    耐熱ボウル(又は深めの耐熱皿)に刻んだこんにゃく、油揚げ、A 水大さじ2、酒大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1、顆粒和風だし少々を入れてラップをし600wのレンジで2分加熱。

    簡単おせち☆五福なます。の工程4
  • 5

    加熱後、ラップを食材に触れるよう落とし蓋のようにして蒸らしながら冷ます。

    簡単おせち☆五福なます。の工程5
  • 6

    くるみをフライパンで乾煎りし、香ばしい香りがしてきたら火を止める。

    簡単おせち☆五福なます。の工程6
  • 7

    ボウルにB 酢大さじ2、砂糖大さじ1、サラダ油大さじ1、醤油小さじ1/2、こしょう少々を入れてよく混ぜ合わせる。

    簡単おせち☆五福なます。の工程7
  • 8

    ②、⑤をそれぞれ水気を絞って加え、さっくり混ぜる。

    簡単おせち☆五福なます。の工程8
  • 9

    くるみを荒めに砕きながら加えてサッと混ぜる。

    簡単おせち☆五福なます。の工程9

ポイント

・酢は純米酢、サラダ油は米油を使用しています。 ・日持ちは冷蔵庫で3〜4日を目安にしてください。こんにゃく入りなので冷凍は向きません。

作ってみた!

質問

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