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    副菜

    ハーブソルトで簡単・鶏ささみのピザ風

    • 投稿日2017/12/24

    • 更新日2017/12/24

    • 調理時間25

    簡単なのに、華やかにイタリアンカラーのお料理です❣️鶏ささみを使って、ヘルシーなピザです。糖質を控えてピザ風にしました❣️

    材料2人分

    • 鶏ささみ
      4本
    • A
      ロースハム
      2枚
    • A
      ピーマン
      1個
    • A
      玉ねぎ
      小1/2個
    • A
      お好きなきのこ
      適量
    • A
      ミニトマト
      4個
    • B
      トマトケチャップ
      大さじ3
    • B
      ハーブソルト
      小さじ1
    • ピザ用チーズ
      100g
    • 塩・こしょう
      適量

    作り方

    ポイント

    鶏ささみの厚みを均等にする時にしっかり叩いてください。肉の繊維のこわれて柔らかくなり、火の通りもよくなります。

    • 鶏ささみは筋を取り、観音開きにします。まな板の上に鶏ささみをのせ、ラップをします。麺棒やビンなどで叩いて厚みを均等にして、大きさを倍にします。塩・こしょうをかるくふり、

      工程写真
    • 1

      トッピングA ロースハム2枚、ピーマン1個、玉ねぎ小1/2個、お好きなきのこ適量、ミニトマト4個の材料を切ります。トッピングの材料はお好きなものをのせてください。

      工程写真
    • 2

      天板の上にクッキングペーパーをひき、ペーパータオルで鶏ささみの水気を拭き取り、天板に並べます。B トマトケチャップ大さじ3、ハーブソルト小さじ1のを混ぜ合わせて、このピザソースを塗ります。

      工程写真
    • 3

      玉ねぎ、ロースハム、お好きなきのこ、ミニトマト、ピーマンの順にのせていきます。

      工程写真
    • 4

      最後にピザ用チーズをのせます。電子レンジのトースター又はグリルで15分〜20分くらい焼きます。(鶏ささみの大きさやトッピングの具の量で焼き時間な多少の差はあります。)

      工程写真
    • 5

      器に盛り付けして出来上がりです。タバスコやチリペッパーなどをお好みでふり、お召し上がりください。

      工程写真
    レシピID

    224026

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    Chiko
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    Chiko

    料理研究家・フラワーアレンジメント講師

    【自己紹介】 料理研究家・フラワーアレンジメント講師群馬県出身です。 風土も気候も住みやすい地域です。 子供の頃から、料理を作っては、まわりにふるまう事が好きでした。土地の 【好きな事】ふだんは、お弁当作りが大好きな主婦です。(何故か、気分が良くなる。)グダグダのお弁当もInstagramに投稿する時もありますが…基本は、料理を全て楽しんでやっています(^^) ふだんは、フラワーアレンジメントの講師をしていますが、お花アレンジととお料理って似ているところがあるんですよね…(≧∇≦) 気持ちが落ち着いて、嬉しい気持ちになるんです٩(ˊᗜˋ*)و 【活動】家庭料理や節約料理、常備菜などを中心に投稿しています。 皆さんの使いやすい食材で、お手軽なメニューを投稿しています。 レシピを考えている時は、毎日が楽しく暮らせますようにと、食卓が明るくなれば…と思っています。

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