2023/01/27
5分
主食お店で食べたレモンと生ハムのリゾットが美味しくって…パスタで作りました。とっても簡単で本当においしいクリームパスタです♪コンソメは使わず、一つまみのお塩と粉チーズ、生ハムの塩味のみ。うま味調味料「味の素Ⓡ」でうま味をプラスしたら…ん~♪レモンやチーズ、クリームの風味が一体になってコク深くてうま味あるやさしい塩味のレモン減塩レモンクリームができました。クリームとレモン汁が混ざることで、とろ~と感がUPして包むようにパスタにからんでくれるのです♥ゆったりとランチやブランチにも、赤ワインとも良く合います。
2023/01/20
35分
汁物とっても寒い日が続いているので、足の先から温まりたくて、毎日スープを飲んでいます。白菜がたっぷり残っていたので、根菜達と一緒に、ごまみそ仕立ての和ポトフにしました。白菜の水分や根菜のおいしさがひき立つ優しい味に仕上げたくて、いつもならコンソメを入れるところを、うま味調味料「味の素®」とみそ、それとソーセージの塩味のみで味付け。あとはたっぷりの白菜のエキスと根菜たちのブイヨンにお任せ。これが嬉しいくらい優しくて♪とっても味わい深いスープができました!体の芯からぽかぽかになってたくさんの野菜もぺろり!減塩で嬉しい和ポトフ、ダイエット中の方にもおすすめです◎
2023/01/05
180分
副菜私の黒豆は黒砂糖で煮る黒みつ煮。重曹や塩、醤油などは使わないですが、ふっくら本当においしくて、ずっとずっと食べていたい黒豆が炊きあがります。むずかしい事はまったくなくて、煮て冷まして…をくり返すだけ。甘すぎない黒蜜味が大好き、味の素Ⓡを4ふり入れると黒豆のおいしさがひきたちます!!いつも身近において食べていたい♪そんなお豆さんなのです。作り置きもOKですので、お正月以外にもどうぞお弁当にも便利です。煮て冷まして…をくり返してゆく度に、味わいも豆の食感も変わって行き、その変化を楽しむのも好きです。そして残りはお米と一緒に炊いたり、焼き菓子にいれてムッチリを楽しんでも良いですね。
2022/12/29
15分
副菜おせちに欠かせないごまめ、私の普段のおやつでもあるのです。手軽にできて自慢のレシピです♪このレシピが出来てから、年々改良しているのだけれど、今年はお醤油の量をぐっと減らし、うま味調味料「味の素Ⓡ」を加えて、いわし臭さが激減し、塩キャラメルならぬ、醤油キャラメルアーモンド風味につつまれたイワシのおいしさ絶妙に合っています。更に本当に本当においしくできて、今までイチ✨お醤油やお砂糖を摂りすぎてしまうお正月料理、減塩にも大成功♥1袋食べてしまったので、お正月用にもう2袋買ってきて追加で作りました。お正月だけでなく毎日のおやつにおつまみにもおススメです♪お弁当にもどうぞ。
2022/11/21
20分
主食きのこのおいしい季節。うちの定番、まいたけのかき揚げの「きのこたっぷりバージョン」をご紹介します。いつもは衣に和風顆粒だしを入れていますが、うま味調味料「味の素®」に代えたら、きのこのうま味が口の中に広がり、風味いっぱいのかき揚げに♪タレもいつもは和風顆粒だしや粗塩を入れて作っていますが、それらを使わず「味の素®」に代えてみたらこれが絶品!!いつもよりずーっとおいしいタレができました。うちの定番に決定♪タレは少し多めにできますが、全て使ったとしても1人あたりの食塩相当量は約1.2g。減塩なのにいつもよりおいしくて、家族にも大好評!時間が経ってもカリッと感が楽しめます。お弁当にもどうぞ♪
栄養士:木内由紀
プロフィール
4年間の生活を経てアメリカより帰国、 世界中の人々が生活するワシントンDCで世界各国の食材や料理に触れ、日本の食の素晴らしさを再認識する。 旬の素材、身近な材料を使い、「おいしさは80%が視覚から...
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