副菜

アスパラとベーコンのガーリックチーズソテー。簡単おかず!

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物22.4g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質20.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガーリックチーズ味が食欲をそそる! アスパラ、ベーコン、じゃがいものソテーです。 ランチや夕食のおかず、ビールのおつまみ、お弁当にもどうぞ♪

材料2人分

  • アスパラガス
    4本
  • じゃがいも
    2個
  • ベーコン
    40g
  • にんにく
    1片
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩・ブラックペッパー
    各少々

作り方

  • 1

    じゃがいもは芽を取り除き、皮付きのまま縦半分に切り、7〜8mm幅の薄切りにする。フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、両面に焼き色がつくまで焼いて取り出す。

  • 2

    アスパラガスは根元の固い部分を切り落とし、根元から5cmほどの皮をピーラーでむき、1cm幅の斜め切りにする。ベーコンは1cm幅に切り、にんにくはみじん切りにする。

  • 3

    同じフライパンで2を炒める。じゃがいもを戻し入れ、塩・ブラックペッパーで味を調え、火からおろす。粉チーズを加えて和える

ポイント

・じゃがいもはあまり動かさずにじっくり焼きます。 ・じゃがいもの芽や緑色に変色した皮は、必ず取り除いてください。 ・粉チーズは火を止めてから加えてください。パラパラの粉チーズが絡んでいる感じが美味しいので、できたてを食べるのがオススメです。

作ってみた!

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