栄養満点！さばの水煮缶で作る時短おかず
投稿日2019/06/10
更新日2019/06/10
1.材料４つ＆１０分！さば缶と豆のトマト煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
常備食材４つだけ、１０分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。 常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
まさゆき2024/03/25 16:25
これは素晴らしい😊 缶詰の中身を混ぜるだけなのにとっても美味しかったです こういうのを探してました ありがとうございました😊
ぽちゃこ2019/06/10 19:22
とっても美味しかったです☺️ 大豆たくさん食べれていいですねっ。 しかも、調理が簡単(笑) ちょっとサボりたい時にいいですね💕 簡単で美味しかったので、また作りたいです❇️
おゆき2018/11/24 15:35
煮汁を使うのかわからず、半分くらいしか使わなかったせいかとても酸っぱい仕上がりになってしまいました… 鯖缶の煮汁は、全部使った方が良かったですか？
2.サバ缶水煮のポテトサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今日は、［サバ缶水煮缶詰］を使って ポテトサラダを作ります！ 味付けはシンプルなのですが、 1日目は、そのままいただき、 2日目は、マヨネーズやケチャップを ちょい足ししてお召し上がりください！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ArtistK2018/07/24 16:07
鯖缶人気ですよねー！
3.【簡単絶品＊サバ缶活用レシピ】サバしそチーズ餃子
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
サバ缶レシピ探求中に完成したおすすめの一品です。サバ缶なので、味付け不要。焼きすぎさえ注意すれば、失敗しないおつまみレシピです。ぜひ、焼きたて熱々パリッとジューシーな食感をお楽しみください！ 【使用する用具】 包丁・まな板 ボウル フライパン 【加熱】 ガス
材料
4.さば缶でさば大根
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
さば缶と大根と調味料を鍋に入れて煮るだけの簡単レシピ♪魚の下処理いらずで魚を食べることができますよ。魚が苦手なお子様にも◎な一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- りんご
2021/09/13 15:51
こんにちは♫ 作ってみたいのですが、こちらは水煮缶になりますか？☺️ - めぐみるく
2019/06/20 17:40
今日作ってみました。 たったこれだけの材料なのに味に深みがあって想像以上の美味しさでした！ 冷凍しておいた大根を使ったので味もしみしみに出来ました。 簡単おいしいレシピをありがとうございました！ - めぐみるく
2019/06/10 21:09
簡単で美味しそうですね。 作ってみたいのですが、サバ缶は水煮缶で合っていますでしょうか？
5.オイルキャベツとさばの水煮缶のチーズ焼き【アレンジ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
それぞれのうま味がギュッと詰まったチーズ焼きは、缶詰なので手軽にDHAがとれるのも嬉しいところ。 育ち盛りの子供さんにぜひ食べていただきたい１品です。
材料
6.【さば缶で簡単】さばとチーズの春巻き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
とろ〜りチーズと青しその香りがたまらない！さば水煮缶を使った簡単絶品春巻きです。ぜひ、揚げたてのパリパリ食感をお楽しみください。
材料
7.春キャベツとサバ缶のゴマたっぷり♡生姜醤油和え【#作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
日持ち抜群のサバ缶と合わせてパパッとお手軽に作りました。 サバ缶自体が旨味がたっぷりなので、調味料を少し加えて、和えるだけ。 キャベツの甘みがたまらなく美味しい一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
vivi2024/03/02 20:04
キャベツの茹で方もわかって良かったです。今後の料理にも参考にしようと思います。 普通のキャベツ１/４で、調味料は倍量で作りました。 少しだけ薄く感じたので、めんつゆを少量プラスして仕上げました。 すりごまが少ししかなかったので、いりごま入れました。 野菜も魚も摂れるのでまたリピートしようと思います。
Mii2019/07/30 11:15
yuuさん♡春キャベツではなくてもキャベツでも作れますか??- 加藤 由美子
2019/03/15 18:12
いつも簡単で美味しくできるレシピをありがとうございます😊サバ缶&キャベツ、今日も美味しくできました❣️娘も大好きでいつもこのオカズを出すと「やった〜〜❣️」って言ってくれます💕
8.茄子と鯖缶で！！茄子の鯖チーズ焼き♡
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
茄子と鯖缶合います！！ケチャップとチーズで鯖も茄子も苦手な子が食べてくれるようになりました＾＾ 薬膳効果 〇茄子...体の熱を冷まします、浮腫みに、胃もたれに、 〇鯖...イライラに、血栓予防に、体力回復に、老化防止に
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ゆっこ2026/03/22 09:51
めっちゃ大好きな味😋😋😋 ケチャップはリコピン2倍を使ってるので 濃くてgood👍👍👍✨ このお料理、オリーブオイルを沢山使うので 美味しい💕💕💕前まではバター🧈派だったんだけど😄 4人前を2人でペロリ🎵✨ またまたサバ缶レシピゲット✨✨✨ 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
- 730815
2023/05/15 18:54
何回も作ってます！今回はツナにしてみました。タルタルチーズソース焼きにしました！美味しかったです！ありがとうございました！
- よったん
2022/08/02 05:38
トマトバージョンで作りました😃美味しくて、あっという間になくなりました(笑)
9.さばの水煮缶と豆腐の照り焼きつくね
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
魚嫌いな子供さんやご高齢の方が食べやすく、ふんわりやわらかい栄養満点な照り焼きつくねです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 674655
2022/06/11 21:43
冷凍した豆腐を使ってもできますか？ 
Artist鈴木美鈴2019/01/18 05:24
さおりさん、おはようございます。せっかくお試しいただいたのに、本当に申し訳ありません。作り方の工程①の写真のように、形ができなかったのでしょうか? もう一度、見直してみますね。貴重なご意見ありがとうございました。- さおり
2019/01/18 00:12
すみません。作ったのですが水っぽく、かなり作りづらかったです… 生っぽくなってしまいました。 豆腐の水切りか鯖缶の汁捨てた方が良い気がします…
10.サバ缶とじゃがいものカレー煮込み
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
【STAUB ラココットdeGOHAN Sサイズ】を使って作るおかずです。 材料をストウブに入れて煮るだけの簡単おかず。煮崩れたじゃがいもがおいしいです。ごはんにもピッタリ！
材料
11.サバ缶のマッシュルーム焼き
調理時間20分(作業時間5分以内)
このレシピを書いたArtist
サバ缶をおしゃれな1品に♪マッシュルームに詰めて焼くだけ！簡単にお酒が進むおつまみができます。
材料
12.【簡単絶品】サバ缶アヒージョ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
サバ水煮缶を使うから味付け不要！長ねぎ、にんにく、ミニトマトと加熱するだけ！あっという間におもてなし感のある一品に♪ 【使用する用具】 包丁 まな板 フライパン 【加熱あり】 ガス
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- ゆるり78
2024/07/18 23:01
ディルは無かったので、大葉を散らしました。サバ缶は味付けのもので、たぶん醤油味？使っちゃいたいマッシュルームがあったので追加で入れました。とても簡単で美味しかったです。
- 931911
2023/06/23 18:17
息子がアヒージョ食べたい😃と言うので作ってみました サクッと食べてしまい感想は「美味しかったよ」 一口も食べられませんでした、わたしは。 - 417779
2021/06/11 12:12
すみません、興味があるのですが、味付けがないのが不安です。
13.サバ缶と豆腐の味噌煮
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
地味だけど、さばの水煮缶のうま味が、 豆腐にしっかり染み込み、 とてもご飯が進むおかずで、 短時間で仕上がるのも嬉しいところ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
corichucoon2026/03/21 15:51
麻婆豆腐のようで、しっかり美味しい😋 素敵なレシピありがとうございました♪
14.さば缶のキムチ炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サバの水煮缶を使い簡単に作ります。ごはんがすすむ美味しさ！おつまみにも。
材料
15.鯖缶のねぎ味噌バター
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
缶つまレシピです。コンビニでも買える超低糖質な「鯖水煮缶」で味噌バター味にしました。
材料
16.簡単おつまみ！＊サバ缶しそチーズのきつね焼き＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サバ缶で簡単おつまみ！ 味付け不要で簡単！ヘルシー！！ あと一品にもオススメです♡ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 196536
2019/07/07 15:09
美味しかったです！☆
