「かぼちゃサラダ」20選｜ホクホク甘い♪
投稿日2023/06/07
更新日2023/06/07
目次
1.レンジでラクラク♪抱えて食べたい♪『無限♡おつまみかぼちゃ』
調理時間10分(粗熱をとる時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レンジ＆ワンボウルでできる かぼちゃを使ったおつまみサラダ。 ツナ缶と鶏ガラスープの旨味 そして、マヨネーズのコク これに、たまねぎのフレッシュな シャキシャキ食感が加わると もう、お箸もお酒も止まらない！！ これなら、甘いかぼちゃが苦手な方でも 美味しく召し上がっていただけますよ♪ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます！★
材料
作ってみた！
レビュー（52件）
煌蓮mam2025/03/01 20:41
かぼちゃ🎃電子レンジで柔らかくなるまで時間かかりましたが←うちの電子レンジがおかしいのか？味は抜群で美味しかったです💖
ケ2026/05/17 21:50
かぼちゃをもらったので作ってみました！ 玉ねぎの食感がアクセントになってとってもおいしいです！🥹💖 すごくおいしくて無限に食べれそう！ 少し残しておいて明日のお弁当に入れるつもりです🎶 素敵なレシピありがとうございます🥹💖
にゃ〜むず2025/04/20 17:49
シーチキンとカボチャの組み合わせ、すっっごく美味しいです☺️✨️ また作ります(*´▽｀*) 美味しいレシピをありがとうございます🌸
2.【らくレピ】かぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
みんな大好きハニーマスタードの効いたかぼちゃサラダです^ ^ 多目に作って翌日の朝はパンに挟んだりと大活躍！！ おつまみにもオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
さっちゃん2026/06/01 20:26
★本格的な味でめっちゃ美味しい！リピ決定です
momo2023/11/25 18:37
美味しかったです。家族にも好評でした！
ゆきえ2023/07/06 16:50
何度もリピートしています！ デリっぽいお味♡ 食べる前にブラックペッパーをかけても美味しいです😋 簡単で美味しいレシピをありがとうございます😊
3.かぼちゃのデリ風チーズサラダ【#お弁当#作り置き#冷凍保存】
調理時間10分(粗熱を取る時間を除く)
このレシピを書いたArtist
かぼちゃを使った、おつまみにもなる簡単副菜♪ 使う食材は、かぼちゃとチーズ。調味料は、マヨネーズと塩・こしょう。 しかも、レンジでチンしてマッシュし、あとは和えるだけ...とめちゃめちゃ簡単。 それでいて、しっかり美味しいし、作り置きもできるし、お弁当の隙間埋めにも◎。 1回作れば覚えられるし、多少調味料の量を間違ったぐらいで不味くなることはない。笑 まさに、料理初心者さん＆ズボラさん向け！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
マルグリート2025/09/12 12:19
すみません皮ごとホットクックでゆでたら滑らかになりすぎました…！ 味はばっちりです、作り置きにするかと思ったのに夕飯だけで消えました、子供に好評でペロリでした😋
9126632023/07/03 21:52
美味しいくてレンチンがまた便利で すぐにリピートします♡
mariko2022/07/22 14:11
美味しかったです！かぼちゃによるのでしょうが、今回ゆるかったので、次は水分調節してみます。チーズとかぼちゃ合いますね♪
4.『かぼちゃと新玉ねぎのデリ風サラダ』アレンジレシピ付き♡
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
シンプルな材料で作れるかぼちゃと新玉ねぎの甘みがおいしい簡単サラダです。もったいないのでかぼちゃの皮も細かく刻みサラダに加えています。触感がプラスされおいしくいただけますよ(^^)/残ったかぼちゃサラダはお弁当にぴったりサイズのかぼちゃコロッケにするのがおすすめ！とってもおいしいかぼちゃコロッケになります♪是非、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
michu2024/10/26 00:46
かぼちゃは気にならないので皮ごと潰しました🩵 ハムの塩気と少しお醤油が入っているからかしっかりした味付けでおつまみにも👍💕 普通の玉ねぎを水にさらしただけで多めに入れましたがシャキシャキ食感が加わって とても美味しかったです😋 今度はアーモンドやクリチ入れてみたいと思います🩵
しーちゃん2025/01/17 23:18
ハムがなくてベーコンで作りました！ ベーコンは少し焼いて入れました😊 かぼちゃの甘味もあって美味しくできました〜✌️✨✨
ちーさん2024/04/16 09:44
ハム︎ ↪︎厚切りベーコンに変更しました。沢山作ったのでかぼちゃコロッケしようと思います🎶
5.ハニーナッツかぼちゃサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
栄養価の高いかぼちゃに、アーモンドやレーズンといった美容効果の高い食材を組み合わせ、プレーンヨーグルトでヘルシーに仕上げたかぼちゃサラダです。クリームチーズとはちみつを合わせることで、デザート感覚で食べられます。女性に嬉しい一品です。パンに挟んでサンドイッチにしたり、バゲットにのせておつまみ風にしたりアレンジも楽しめます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
もふもふ2025/06/27 17:04
かぼちゃは5分くらいチンしないと柔らかくなりませんでした。あと玉ねぎ入れすぎました(T_T) リベンジしたいです。
6.絶品デリ風副菜『かぼちゃとクリームチーズのおかか醤油和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
かぼちゃの甘みにクリームチーズの濃厚な味わいと酸味がおいしい1品♪ おかか醤油で和風に仕上げているのでとっても食べやすく、やみつきになっちゃいます♡
材料
7.虜になる事間違いなし!!【かぼちゃ好きのかぼちゃサラダ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
秋を感じられるかぼちゃサラダ♡ 要らないものは一切無し！ 全部が合わさって本当に美味しく仕上がります☺️クリームチーズの塩気がたまらなくかぼちゃに合う🥰🥰 お弁当はもちろんお肉やムニエルとの相性も良いです☺️
材料
作ってみた！
レビュー（27件）- 煌蓮mam
2025/05/14 17:00
これ凄く凄く簡単で美味しかったです❣️なかなか切りずらい包丁なので🎃かぼちゃ料理も久しぶりでしたが手軽にしっとり仕上がりました✨次回はナッツ🥜くるみなども入れてみたいなと思います🩷🥰
- 1265172
2025/03/15 13:33
お菓子で使うクリームチーズとかぼちゃがあれば、簡単に作れました。 ありがとうございます。
ちゃんこな2024/09/26 20:33
美味しかったです😋
8.重ねて放置でOK♪『かぼちゃとベーコンチーズのホットサラダ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
お鍋に材料を重ねたら あとは放置で完成の激ウマホットサラダ。 ホクホクのかぼちゃに ベーコンの旨味と とろ〜りクリームチーズが絡むと もうやめられない！止まらない！ 素材の旨みが強いので 調味料もシンプルに 塩・こしょうのみで十分です♡ ★フォローやクリップ、そしてメダル送付ありがとうございます♪励みになっております(♡´艸`)★
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 551583
2021/11/15 10:31
いつもレシピ参考にさせていただいております(o^^o) こちらも美味しくてつまみ食いが止まりません！簡単で美味しいレシピありがとうございます♡ - Reika
2021/02/14 11:14
お日持ちはどれくらいですか？ - 267430
2021/01/13 21:01
はじめまして。 こちらは冷凍カボチャでも作れますか？
9.さつまいもとかぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！！甘じょっぱさが癖になる♪デリ風サラダです＾＾ 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- lalilulelon
2025/04/05 21:14
サツマイモだけだけど甘味旨味いっぱいのうまうまサラダ🤤いくらでも食べれる🥳マスタードも善き善き😀たいへん美味しゅうございました🥰
- 200344
2021/09/20 10:46
すごく美味しかったです！ 主人にも好評でした😊 また作らせていただきます☺️ 
とーるじーじ2022/11/02 21:34
嫁さんの知り合いからさつまいもをいただいたので作って見ました。 嫁さんからも高評価を得られました。 スイートとしても出せそうな感じでした。
10.かぼちゃときのことベーコンのホットサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
きのことかぼちゃのホットサラダは、拍子切りのベーコンとチーズも入れてボリュームたっぷり！ レンジで手軽に作れます。
材料
11.甘さ引き立つ！さつまいもとかぼちゃのボリュームサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
素揚げして香ばしい、さつまいもとかぼちゃのシンプルサラダです(^ ^) 美味しくなるPOINTは油を熱したら、まだ低温状態からさつまいも入れ素揚げすること。 これで甘さがグッと引き立ちますよ! お野菜が苦手なお子様にもぜひ♪ 月刊料理情報誌『おあじはいかが』9月号掲載レシピ。
材料
12.THEかぼちゃ 《甘辛のバター醤油がくせになる！》
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
材料はシンプルにかぼちゃだけで♡ 甘じょっぱくて美味しい🥺💕 バターやお醤油の香りもよく絶品！ 作り置きで作っておいて グラタンに入れたり 洋風スープに入れても美味しく仕上がりアレンジが広がるのでおすすめです♡ お弁当にも☺️ 美容にも良いので安心して召し上がれます🌸
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
よっこ2024/03/30 19:59
バター&醤油&砂糖、間違いなく美味しく頂きました😋🍴💕あっという間に食べちゃいました✨自分は倍量で作ります🎵美味しいレシピ有り難う御座います🍀
Rinrin·͜·2024/01/26 12:20
冷凍かぼちゃで作ったけどめちゃくちゃ簡単でめちゃくちゃ美味しかったです！また必ず作ります😋
- 912663
2023/11/12 20:41
バターの味が美味しいのでペロリと食べれました^ ^
13.鍋ひとつで作る♡『皮ごとかぼちゃだけサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
かぼちゃと鍋だけで作る簡単なかぼちゃサラダです！ シンプルですが、素材の味を堪能でき美味しいですよ♡ お弁当おかずや作り置きとしても◎
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
チョロリス2025/09/24 12:59
ユーザー友のりん737888さんも作られていますね🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ マヨ少なめで作りました🐿️☺️♥️ めちゃくちゃ美味しかったです🐿️☺️♥️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 りなてぃさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友のりん737888さん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀🎃💐
- りん
2025/11/15 12:00
チョロリス🐿️さん✨の素敵な投稿を拝見し、リピート🔁しました❣️ やっぱり簡単で美味しい💛 お醤油の香ばしさがクセになります✨ またリピートします🎶
みちょ2025/08/07 08:44
かぼちゃサラダのレシピで一番好き！ 生のかぼちゃ1/4で400gくらいあったので種とって調味料1.5倍くらいでちょうど良かったです❣️
14.デリ風＊かぼちゃのサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
香ばしいくるみとクリームチーズの入った、デパ地下風のかぼちゃサラダです。 マヨネーズ不使用のため、クリーミーさは少ないタイプになりますが、コンソメ風味で甘くないので、おもてなしや家飲みにも使えます♪
材料
15.デバ地下風♡『かぼちゃとベーコンのDELIサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで一発かんたん！友人が褒めてくれた、おすすめのDELI風サラダです★ ✍デバ地下のかぼちゃサラダをヒントに作りました。 おいしさのポイントは隠し味にカレー粉を加えること。 味にメリハリが出ておいしくなるんです！（辛くはなりません）簡単なのでよかったらお試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- とーるじーじ
2023/12/28 17:23
作って見ました。 レンチンで簡単に出来て美味しかったです。 嫁さんも「これカレー味で美味しい😋」と気にいってました。
- ぼん
2021/09/06 15:28
とっても簡単に作れるのに、カレー粉の隠し味でおしゃれな味になりました。リピします！
16.レンジde簡単♡旨味がたまらない♡デリ風かぼちゃのサラダ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
具材全部をレンチンして作る簡単レシピ♡ 熱いうちにスライスチーズを混ぜ合わせるのが旨味を引き立たせるポイントです♡ レンチンした時に出る水分をかつお節が吸い具材に絡むので更に旨味が増します♡ 食べ出したら止まらない味です（笑）
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ぱんだ2023/11/05 03:39
全てレンジアップで簡潔してとっても簡単なのに、とっても美味しい😋🍴💕 ベーコンがなくてウインナーを使いました。 家ではジャーマンパンプキンと呼んで人気のメニューです😺
Faith2020/06/19 05:12
カボチャが余っていたので、半量で作ってみました。かつお節を入れて味にグンと旨みが出て美味しかったです。 簡単でステキなレシピに感謝♪
17.【デパ地下サラダ風】かぼちゃのハニーチーズサラダ
調理時間10分(冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
火を使わず簡単！是非お試し下さい。
材料
18.かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ 【マヨネーズ不使用】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
クリーミーでホクホクのかぼちゃとさつまいもがおいしい、デリ風かんたんサラダ。レンジ調理だけで作れてマヨネーズ不使用なので軽い仕上がりです。カレー粉が香るから食べごたえも満足感もいっぱい。常備菜やおもてなしにぜひどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- かすみ草
2016/09/23 08:44
にんにく・カレー粉・胡椒が効いた 普段とは違う味のサラダに 家族皆「これは！！！」って反応でした＾＾ｖ 作り方も簡単で マヨ不使用でさっぱりヘルシーなのも 嬉しい♪ 写真はＪＫ弁当に入れたところです♪
19.かぼちゃと卵のデリ風チーズサラダ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
かぼちゃはレンジで加熱すると時短に繋がり、 意外と手間が掛かるかぼちゃのサラダもあっという間にできあがります。 今回は粉チーズ入り！！ 粉チーズをプラスする事でかぼちゃの甘みが引き立ち、まろやかで 口当たりがやさしくなります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
3mom2022/02/14 21:52
美味しかったです😋 子供達に大好評でした🥰 作り置きとして多目に作ったのにもうなくなります🥺 簡単なのでまた作ります😆❤️
- きらら
2021/10/11 03:13
美味しさに驚きました
20.【かぼちゃと蓮根の濃厚和風ごまだれサラダ】食感が最高♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
甘いかぼちゃのほくほく食感に、蓮根と水菜の シャキッとした食感がとってもおいしい 濃厚和風ごまだれのサラダです♡ かぼちゃと蓮根を炒めて、和えるだけ！ 食材も少なく簡単なのに、見た目おしゃれで 味はおいしい、そして栄養満点な サラダが完成します🥗✨
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- ぽちゃこ
2023/05/17 22:52
豪華なサラダ🥗彼にほぼ食べられちゃいましたぁ。かぼちゃだけ少し手間でしたが、頑張って作ったかいがありました😃 ごまだれもすごく美味しかったです‼️ もうドレッシング買わなくてもいいですね🎵
りたろ2024/03/11 14:00
1回目作って美味しすぎてひな祭りのお祝いごはんに2回目作りました！ かぼちゃはしっかり火が入る程度でしっとり、レンコンは油を足してカリッとするまで揚げ焼きにしてみました( ˊᵕˋ ) ドレッシングが本当に美味しいのでまた他の食材とも合わせてみたいです♬
- 562657
2025/09/21 20:27
レンコンとかぼちゃの温野菜サラダが食べたいと思いこのレシピに辿り着きました。 水菜を氷水につけてたので、温野菜と混ぜてもシャキッとしたままだけど、全体としては温かいサラダとしていただけるのでありがたいレシピでした。
