「缶詰・乾物で簡単おかず20選」｜防災用備蓄品で作る
投稿日2023/09/01
更新日2023/09/01
目次
1.《人気No.1》我が家の殿堂入り👑さば缶トマトソースパスタ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
《★★我が家の不動の人気No.1レシピ★★》 作ったら絶対褒められる超おすすめパスタです!! ✍とにかく簡単。 ✍包丁使いません。 ✍10分以内でソースが完成。 ✍子供にも大人気。 食べた人から必ずと言っていいほど毎回レシピを聞かれるイチオシのレシピです☆是非お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
tanu🌿2025/07/15 20:11
笑えるくらい簡単で嬉しかったです😂 しかも味も美味しい！！4人前みんなでぺろっと完食です☺️🫶🩷 うちは砂糖小さじ1/2でちょうど良きでした！！
ゆっこ2026/04/26 08:35
前作ったのを 冷凍解凍して食べました🎵 とっても美味しかったです😋😋😋 また作りたいと思います👍✨ スパゲッティはZENBを使いました💕 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
- ゆっこ
2026/03/21 08:40
朝からいただきましたー🎵 とっても簡単で、おいしくてペロリでしたー😋😋😋 減塩タイプのサバ缶使った為、塩少々を加えました👍 パスタは蒟蒻効果🍝💕 新たなサバ缶レシピゲットです😉 美味しくて❣️素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
2.【らくレピ】簡単＊豆腐巾着の白だし煮
調理時間20分(手を動かす時間は10分以下♪)
このレシピを書いたArtist
包丁を使うのも最小限！ お豆腐の水切や、切干大根・ひじきを戻したりする手間もありません♪ 具材を油揚げに詰めて白だしで煮るだけの、簡単でやさしい味わいの、ふわふわあったかお惣菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ドロンジョ2026/02/18 10:59
白だしでほっこり～💛 大人はこういうのが無性に食べたくなります。 味も大切だけど簡単なのかどうかが重要な私には大事にしたいレシピです！ #冬の推しレシピ
まろみ2025/04/03 21:39
ヘルシーだし見た目もかわいいし美味しくて最高です(❁´ω`❁)
ひまわり2023/12/22 20:53
刻みネギが無かったので大根の葉を使いました。巾着のなかで切り干し大根、ひじき、ミンチ、お豆腐、カニカマ全部の旨みが閉じ込められて食べた瞬間、口いっぱいに広がります。凄く美味しかったです♡ リピ確定です🎶
3.めちゃ旨サラダ♡切り干し大根とかにかまと胡瓜のごまマヨポン
調理時間5分
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ごまの風味もよく、モリモリ食べられるサラダです♡ 箸がとまりません♪ 子供うけもいいですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
もんぶらん°・*:.。.☆2026/02/03 10:05
ユーザー友のまゆのさんの追っかけです٩(ˊᗜˋ*)و早速作ってみましたよー。 切り干し大根Love💞なので嬉しいレシピ すりごまとマヨとポン酢がとっても美味しい♥︎🎀ᩙ切り干し大根のポリポリ感も病みつき(*´⚰︎`*)💕きゅうりがなくて水菜で代用したけど食感がポリポリしゃきで無限です(*｣´□`)｣美味しいヤミー❗️✨🤟 ともきーたさんのレシピは✨美味しくサッとできていつもありがたいです🙏素敵なレシピありがとうございます😋
まゆの2026/01/31 20:50
ﾎﾟﾘ( ˙༥˙ )ﾎﾟﾘ無限に食べられる💡´- ポン酢の爽やかさとカニカマの甘さ❣️ さっぱりとして、とっても美味しかったです～(๓´͈ ˘ `͈๓).*☆* また、スグに作ります♥
ゆみ2024/07/14 14:25
カニカマの残り、野菜室の隅でシナシナになりかけてた🥒きゅうり…切り干し大根は常備してるから、これは、作るしかないと思って😄 ポン酢マヨネーズは間違いない組み合わせ✨そこにゴマのダブル使い✨ 味見したけど、ごまの風味が良く、切り干し大根のポリポリ食感が、楽しい美味しいサラダに仕上がりました😄
4.レンジで簡単！＊サバ缶と大根のごま味噌煮＊
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
サバ缶使用で簡単に！！ レンジで出来ちゃうのでお手軽に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 🐥🪴
2023/05/07 13:07
めちゃめちゃ簡単なのに大根にもきちんと味が染みててめちゃめちゃ美味しかったです！サバ缶アレンジレシピ探してたのでこちらリピさせて頂きます😊 - とーちゃん
2023/10/30 19:04
もしかしたら生臭いかも？と思いながら作りましたが、生臭さなどまったく無く、ものすご〜く美味しかったです！しかも簡単！ 朝、夕飯用に作って冷蔵庫に入れておいたのですが、作った時の温かいままでも、もちろん美味しかったですし、夕飯時に冷蔵庫から出して冷たいままいただいても美味しかったです。 感動！！ 
y2020/09/18 17:20
めっちゃ絶品でした！！絶対リピ確定です！！レンジで簡単に出来るのも最高です！
5.超簡単！本格【焼きカレー】備蓄品があれば10分で完成！
調理時間10分
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備蓄品といえば、真っ先に思い浮かぶレトルトカレーとパックごはんを使ったボリューム満点のレシピです。 長期保存できるマッシュルームやグリーンピースの缶詰は、パスタやスープなどにすぐ加えられるので、とっても便利ですよ。
材料
6.【おうち居酒屋】やきとり缶で簡単手軽におつまみたまご
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
あのやきとりの缶詰を使って、 手軽に、簡単に、ビールが今日もおいしい♡！ 簡単に炒り卵にするだけで美味しくできます。 たまご焼きを作り慣れてる方は、整えて形にしてください♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ともも2025/04/19 11:54
ネギはなかったので😅 たまご3つで作りました😃 巻く時に崩れてしまいましたが😫 めっちゃいい匂い😍 そしてウマウマ😆 レシピありがとうございました
maki2020/05/24 17:18
たまたま焼き鳥缶があって、あともう一品！っていう感じで作ってみました。 娘達に大好評でした^_^
7.《材料4つで簡単♫》ついつい食べ過ぎる牛乳寒天
調理時間10分(冷やす時間は除く)
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＼シンプルで美味しい牛乳寒天はいかがですか？／ 粉寒天を使って簡単に作る牛乳寒天です！ 甘過ぎずぺろっと食べれちゃう危険なレシピですが、どうぞ食べ過ぎにはご注意を。（抱えて食べた経験あり） 冷やしてちゅるっと召し上がれ♥
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
mi♡2026/04/27 21:55
もう何度リピしてるかわからない牛乳寒天🍊 主人も娘もこれが大好きでいつも倍量で 作っても、2日でなくなります☺️ シンプルで素朴な味わいで、美味しいです♡ スギヤマヒサエさん、素敵なレシピを ありがとうございます🌸
- chiyo
2023/11/16 13:29
今回はお弁当デザートに作りました(^^) 実は以前子どもの風邪の時に作ったのですが、普段のおやつにも大好評で、これから度々お世話になると思います！ 美味しいレシピをありがとうございました。
こざかな2023/08/21 16:11
おやつに作りました✨とってもお手軽でした！
8.豚バラと小松菜の中華風春雨煮【#作り置き#水戻し不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
これ、めっちゃオススメです！ 豚バラと小松菜をフライパンで炒めて、あとは春雨と煮汁を加えて3分ほど煮るだけ。あっという間にできる上、味付けもめちゃめちゃシンプル♪なのに、感動の美味しさ...！ 豚バラと煮汁の旨味を吸ったつるつる春雨は喉越し抜群で、食欲がなくなる季節にもぴったり♡ また、この味付けだと、小松菜がめちゃめちゃ食べやすくなるので野菜嫌いのお子様にもオススメ！ とっても簡単で、10分もあれば余裕で完成するんで、機会がありましたら、ぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（30件）
ナムディ2024/08/14 19:41
ユーザー友さん達が多数投稿されていてとても美味しそうだったので食べたくなり作りました😄 春雨は韓国春雨を使いました😆✨ 調味料の味がとても美味しくておつまみに食べその後はご飯にのせて食べました😋💕 家族にも好評だったのでリピートしたいと思います🥰💕 ユーザー友さんのviviさん、コスモスさん、milkさん、まゆのさん投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのYuuさんレシピありがとうございました😆💕✨
万福2025/06/21 07:44
春雨を戻さなくて調理出来て手早く作れました👍 味もしっかり付いてるのでご飯が進みました😋 お弁当にも入れました🍱 Yuuさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
コスモス2024/09/20 19:39
な〜んか豚バラ薄切り肉を使ったので、お肉が目立ってしまいますが、お味が染みた春雨と小松菜と一緒にいただくと… あ〜ら、不思議〜😁 美味しいじゃああ〜りませんか😋😋✌️ また、作りますぅ😺✌️
9.【鯖の味噌煮の炊き込みご飯】缶詰で簡単☆お魚ごはん！
調理時間10分(炊飯時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存1ヶ月
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さばの味噌煮缶で作る お手軽炊き込みごはんです🐟 味噌煮の甘めの味付けに 醤油と酒を加えて炊飯するだけ◎ ごはん×さばの味噌煮の最高の 組み合わせを炊飯器で一緒に 炊いて仕上げるお魚ごはんです♡
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
チョロリス2024/05/28 10:03
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 ゴボウがなかったのでしめじと油揚げを 加えました🐿️😊🍀 家族に好評❗️手軽で有難いレシピです🐿️😊 リナティさん！いつもありがとうございます🐿️🤗💕💐
- 1181534
2024/11/07 19:51
ごぼうはなかったので鯖缶、しめじ、人参で炊き込みご飯にしました。 とても美味しかったです(*´ч`*)
- W
2024/10/28 00:12
朝ごはんにピッタリ！
10.手軽に♪ワンパン♪ツナのトマトクリームパスタ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
手軽が嬉しい♪フライパンひとつで作る別茹でなしの簡単パスタ。 ストック食材を使って春休みのランチにオススメです！
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
vivi2026/05/03 13:25
皆さんのコメント読んでたら、水っぽくなってしまったとのコメントが多かったので パスタを茹でる時、蓋をせず弱火じゃなくずっと強めの火で煮詰めてみました。 冷蔵庫にシーフードミックスがあったので、エビ・イカを追加しました✨️ 具材が増えたので、コンソメとチーズ加えて少し濃く仕上げてみました😁
とのちゃま2025/10/12 22:17
煮詰めが足りず？スープスパになってしまい、味が薄かったです😓 仕上げの塩コショウとチーズは絶対☝️ ご馳走さまでした✨
あいの2025/05/02 19:34
もうちょっと煮詰めてもよかったかなぁ！スープパスタのようになってしまいました💦味はとっても美味しかったです！ ツナだけでこの旨味…！また作りたいと思います^_^
11.レンジで作る！味がしみしみ本格チャプチェ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで時短！春雨は戻し不要で、具材にしっかり味が染み込んだ具沢山チャプチェ。 チーン！と1発でメインおかずが出来上がります。忙しい日の夕飯にも◎です。 レンジチャプチェの作り方のコツは加熱後にニラを加えて混ぜる。仕上げににんにくとごま油を混ぜる。これで香り良く仕上がります😊
材料
作ってみた！
レビュー（14件）- りん
2025/08/25 09:41
レンチンでもしっかり味が馴染んで美味しかったです✨ 暑い時期に助かります💦 また作ります♪
ゆくゆく2024/10/21 18:25
野菜が余ってたので、全部ぶっ込んでレンチン♪ レンチンで作ったとは思えないほど、味しみしみでうまい😆 こんなに簡単に、チャプチェが作れるなんて感激✨✨ ちおりさん、美味しくて簡単なレシピありがとうございます😊
- のりおかか
2025/10/22 15:59
今作って味見をしたら本当にしみしみで激うまでした！ 感動して盛り付ける前に写真を撮りました笑 後入れのにんにくとごま油が良い仕事してます！味付け最高です😋 ピーマンの代わりに玉ねぎで作りました！
12.大豆とひじきのごまおかかふりかけ【#作り置き#お弁当】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
以前ご紹介した『梅じゃこひじき』（https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/375645）。 今回は、こちらの姉妹レシピをご紹介させていただきます♪ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、ひじき・大豆・調味料を入れてレンジでチンするだけ。 たったこれだけだけど、ご飯がモリモリ進む一品に大変身。栄養も満点な上、しっかり噛んで食べるのでダイエットにも◎。 とっても簡単で身体にも嬉しい一品なんで、機会がありましたらぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
あきりんりん♪2024/06/25 13:36
美味しいー！☺️ 醤油、みりん控えめで作りました😊レンジ調理苦手で、フライパンで作りました。 栄養満点、リピートします！
露木李2024/09/10 12:55
最後の最後で鰹節無いのに気付き鰹節無しでの出来上がりに😅白いご飯に良く合い娘からリピ貰えました😊
あき2024/12/26 17:04
昨日は「れんこんとひじきのデリ風♡和サラダ」を作り、今日は残りのひじきでこちらを作りました☆とっても美味しかったです！Yuuさんレシピ大好き！
13.秋満喫！さんまご飯〜蒲焼缶詰で安定の美味しさ！
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あっという間に出来上がり！！ しめじと生姜を足すだけで、缶詰で作ったのとは思えないほどの美味しさですよ。 魚の栄養も丸ごと食べられるのも嬉しです！ お弁当にも朝ごはんにも良いですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 542985
2021/10/05 18:56
麺つゆは希釈する物でしょうかストレートの物？でしょうか - 572694
2021/10/05 17:51
工程2はラップはなしですか？
14.【材料２つ】パリポリ食感☆切り干し大根のキムチ風
調理時間3分(浸水時間は除く)
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材料は、切り干し大根と小ネギの２つのみ。辛うま＆パリポリ食感でお漬物代わりにもなるサラダです。 味が馴染んで美味しくなるので作り置きにもオススメ。 超簡単副菜なので、おつまみに、1品足りない時にお試しいただけたら嬉しいです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
のりのり🐾🎀🤍2025/09/18 23:23
きゅうりも入れてみました🎵😻 辛くて美味しかったです🤤❤🔥 レシピありがとうございます💐🐈🐾
- のりのり🐾🎀🤍
2025/07/10 18:33
前回、自宅で作って美味しかったので 実家でも作ってみました🎶辛いのが 好きな母に好評でした✨ レシピありがとうございます😻
- のりのり🐾🎀🤍
2025/05/22 10:12
ポリポリ食感でとても美味しくて好みの味でした😻切り干し大根の煮物は苦手ですがこちらのレシピなら切り干し大根がモリモリ食べれちゃいます🤤💕ちおりさん☻美味しいレシピありがとうございました🍀
15.簡単おつまみ！＊サバ缶しそチーズのきつね焼き＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サバ缶で簡単おつまみ！ 味付け不要で簡単！ヘルシー！！ あと一品にもオススメです♡ 薬膳効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆青じそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上 ☆油揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 196536
2019/07/07 15:09
美味しかったです！☆
16.栄養満点！混ぜるだけ♪【きゅうりとトマトとお豆のツナサラダ】
調理時間5分
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【栄養満点♡混ぜるだけのお手軽サラダ🥗✨️】 きゅうりとトマトを切ったら 調味料と一緒に混ぜるだけ(^^)❣️ さっぱりレモンと オリーブの香りが良く 簡単なのにちょっと オシャレな副菜です♡ シャキシャキきゅうりとトマト、 青しそのアクセントが夏らしく ホクッとお豆が絶妙に合います♪ (^^)🫘🥒🍅🌿
材料
作ってみた！
レビュー（23件）
michu2025/11/22 15:12
家族みんなお気に入りの【きゅうりとトマトとお豆のツナサラダ】 チョロリスさんもリピートされてますね〜 彩りもきれいだし、とても爽やかな美味しいドレッシングなんです😋 お豆も入ると栄養価も上がってうれしいです☺️ cotoさん いつもありがとうございます🩵
- チョロリス
2025/03/30 16:36
ユーザー友のまゆのさん、michuさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 栄養バランスバッチリで手軽に出来るレシピで最高です🐿️☺️💖 cotoさんの副菜はいつも優しいお味で 美味しいです🐿️☺️🌸 家族に好評❗️ 又、リピします🐿️☺️💖 cotoさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌸🌈👏✨ ユーザー友のまゆのさん、michuさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💖
- チョロリス
2025/08/29 06:15
ユーザー友のまゆのさん、michuさんも作られていますね🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 何回作ってもめちゃくちゃ美味しいレシピです🐿️☺️♥️ 大葉きらしていたのでミントをアクセントでのせてみました🐿️☺️💕 家族に好評❗️ 又、リピしますね🐿️☺️♥️ cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友のまゆのさん、michuさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀💐
17.簡単すぎる【親子丼】焼き鳥の缶詰を使って作ろう！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
必要な材料は、焼き鳥の缶詰、玉ねぎ、卵に、しょう油などの基本的な調味料だけです。 お仕事や家事などで忙しいときや疲れて料理をするのが大変なときにも、あっという間に作れます。 焼き鳥の缶詰は、炒め物やピザ、炊き込みご飯の具材としても使えます。防災のためだけでなく、時短料理にも役立つため、常にストックしておくと便利ですよ☆
材料
18.【材料２つ！果実感◎】ぷるぷるみかんゼリー
調理時間5分(冷やし固める時間は除く)
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とにかく簡単！みかん缶詰以外のフルーツ缶詰でもアレンジ可能です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- こざかな
2025/06/12 07:05
みかんゼリー。いつも全然固まらなかったんですが、今回はうまくいきました😭わかりやすいレシピありがとうございました！
なかっちゃん2026/06/11 15:03
材料2つで簡単レシピ！ありがとうございました！ 簡単なのに みんな大好きみかん 喜んでもらえました☺️
19.【ポリ袋で】ツナ入りボリュームアップ《無限なすきゅうり》
調理時間10分(漬け込み時間を除く)
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★ツナ缶の旨味をプラスして、さっぱりした中にもコクのある《無限なすきゅうり》です。 ★山形県の郷土料理の《だし》風です。ご飯にかけてもお豆腐にかけても、素麺などにも合います。 ★夏野菜のきゅうり・なすには体を冷やす効果があり、カリウムも豊富です。 ★熱中症予防にも最適。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 580192
2024/09/16 19:20
あーぴん先生のこちら大好きです! 年配夫婦ですので、ツナなしですが香味野菜たっぷりなので、美味しく頂けます。 ステキなレシピをありがとうございます❗️
にゃんこさん🐱2024/07/25 19:00
大好きな食材を使えて、栄養満点、暑バテ対策になります！ツナたっぷり使い、ボリュームアップになりました〜一晩置いたので味もしみしみ、パクパクたべれます🎵
- 824386
2023/05/14 19:44
きゅうりがなかったので茄子だけになってしまいましたが。夏らしいお味で、今度はお蕎麦の付け合わせとして食べたいと思います。美味しいレシピ、ありがとうございました。
20.簡単！栄養満点＊小松菜とツナと高野豆腐の煮物
調理時間15分
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出汁が染み込んだ高野豆腐と小松菜がたまらない美味しさ♡ 白だしか麺つゆを水で薄めて鶏がらスープの素と合わせて高野豆腐とツナ、しめじ、小松菜を煮たら出来上がり！ 高野豆腐苦手な子達もこれなら食べられます（笑） 卵でとじても美味しく食べられますよ♪ 高野豆腐と小松菜で栄養満点！ 作り置きにもぴったり。 身体に優しい1品です🍀
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ゆゆ2025/04/26 19:29
とても美味しいです😋素朴な材料で優しいお味☺️これ大好き💕 これから何回も作ると思います❗️ レシピありがとうございます♪
かおちゃん2025/12/11 21:39
さっと出来、ツナ缶や白だしの旨味を吸った高野豆腐がめちゃくちゃ美味しかったです💯
さとう(あ)2020/06/12 19:30
ツナ缶を切らしていてツナなしですみません💧 暑いのでキューっと冷たくしていただきました。お、美味しい❤️暑くて食欲がなくてもパクパク食べられます😋 レシピありがとうございました。
