「もやしナムル」20選｜思わずやみつき！
投稿日2024/02/06
更新日2024/02/06
目次
1.5分で！もやしナムル。レンジで簡単おつまみ、あと一品の副菜。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁不要！レンジでもやしを加熱し、調味料を和えるだけ。 たっぷりのすりごまがもやしに絡んでやみつきに♪ ビールのおつまみ、あと一品ほしいときの副菜、節約おかずとして活躍しますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
キャピタン2025/03/23 22:50
ユーザー友のたりおさんの定番レシピです！ もやしだけですごく美味しかったです！ 簡単に作れて何度も作りたくなりますね⭐️ たりおさん、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます！ いがらしかなさん、素敵なレシピありがとうございます😊
ふうか2025/05/17 00:37
朝からバタバタで疲れてたのですぐ作れるのを〜 と、お気に入りから探してたらこのレシピが！ レンジでチン♪すぐ出来て簡単でとっても美味しかったです☺️ ユーザー友のキャピタンさんも作ってる〜♥️ いがらしかなさん素敵なレシピをありがとうございました😊
たりお2025/02/16 21:05
連日リク👍
2.もやしのうま塩おかか和え【#作り置き #レンジ #ポリ袋】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやしをレンジでチンして、かつお節＋鶏ガラ＋ごま油、そして、隠し味にしょうゆをチョロっと垂らして和えるだけ。たったこれだけだけど、かつお節の風味が生きていて、淡白なもやしがモリモリいけちゃいます！ また、味は塩ベースなので、いつものナムルよりもあっさりめ。冬に多くなる甘辛系やこってり系のメインにもぴったりですよ♡ ツナが苦手なんだけど…という方もぜひ♪
材料
作ってみた！
レビュー（20件）- キャピタン
2025/07/25 13:12
ごま油を小さじ2のところを大さじ2入れました😓 ざっくり計量ですので大さじ2よりは少なめでしたが、2倍の量にはなってました💦 慌てて千切りきゅうりを追加！ きゅうりを追加したことでごま油の量はちょうど良くなりましたが、味付けは薄くなるのでおろし生姜を入れました！ ドタバタでしたが、とても美味しく出来ました⭐️ 鶏がらスープの素が入った味付けが旨塩でした！きゅうり、もやしの食感が良く、生姜の風味も良く合ってました⭐️ また作りたいです！ Yuuさん、ベースはそのままで、アレンジさせていただきました！ 美味しいレシピをありがとうございます💖
ゆきまる🐬🫧2026/02/09 18:54
【もやしのうま塩おかか和え】もやしはお鍋で茹でました☺️✨️もやし２袋使ってます☺️✨️もやしを茹でたら後は調味料を和えるだけ〜簡単に一品作れました〜☺️✨️Yuuさん、美味しい料理レシピのご紹介〜ありがとうございます😊✨️
りん2026/06/01 10:21
キャピタンさん✨ゆきまるさん✨の美味しそうな投稿を拝見し作ってみました♡ 簡単で、とっても美味しい🤤おかかたっぷりで旨みもたっぷりですね❣️ キャピタンさん✨ゆきまるさん✨いつも素敵な投稿ありがとうございます🫶 Yuuさん✨美味しいレシピをありがとうございます💛
3.【もやしときゅうりの旨だれナムル】無限に美味しい…簡単副菜♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
もやしはレンジでおてがる調理、 旨だれにはポン酢にオイスターソース を入れる事でコクをプラス！ 簡単なのにパクパク止まらなくなる 1品が完成します(^^)︎👍🏻 ̖́- 疲れてやる気は出ないけど… そんな時にパパッと作れる副菜です♪
材料
作ってみた！
レビュー（33件）
よっこ2025/05/19 23:04
我が家の定番レシピ✨ 本当に無限♾️に食べれちゃいます🤭 cotoさん､メチャ旨レシピ有り難う御座います🍀
michu2024/06/15 01:09
シャキシャキ食感とオイスターソースが入ったしっかり味が美味しかったです😋
ぱんだ2025/02/23 22:44
きゅうりの和え物にオイスターソース🦪を入れたのは初めてですが、とても美味しかったです😋✨ もやしときゅうりを使うときはこちらのレシピをリピートさせて頂きます🥰
4.【もやしとピーマンの旨ナムル】レンジで♡シャキッとやみつき！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もやしとピーマンをレンチンして 和えるだけで完成♡ 一人分30円ほどで作れる節約副菜！ 鶏がらの旨味にごま油の香りが絶品です♬
材料
作ってみた！
レビュー（19件）
ゆい2025/12/13 19:26
シャキシャキで食感で美味しかったです☺️💓 レンジで作れるのがあと一品欲しいときに心強い💪
ひまわり2024/08/26 21:05
レンチン簡単！ 美味しかったです😋 また、作ります😊
つかさ丸2024/06/11 09:07
簡単で旨い😋今日のランチのお供に作りました。
5.【きゅうりともやしの旨塩ナムル】無限に食べれる♪やみつき副菜
調理時間5分(粗熱をとる時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【無限に食べれる❣️ごま油香る♪やみつきナムル🥒✨】 きゅうりともやしの シャキシャキ食感と ごま油とにんにくの香りが美味しい シンプルな旨塩ナムルです🥢✨ レンジで簡単にできるのも嬉しい🙈♪♪ きゅうりの塩もみも不要で パパッと作れちゃいますよ(^^)👌
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
みーこ2025/12/20 05:55
コーンも追加しました🌽 箸休めにぴったりで栄養もとれる☺️美味しくてペロッと平らげました✋ 素敵なレシピでご馳走様でした😋ありがとうございます❣️
コスモス2024/02/07 18:55
もやしはレンジでチン… あとは材料と調味料をまぜまぜするだけ😁 とっても簡単でちょっとした一品に、おつまみに… もやしはナムルがいいですね👍
- ひまわり
2024/07/24 19:37
あっさりとして、美味しかったです😋
6.もやしとちくわの旨辛ナムル
調理時間5分
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病みつき間違いなしの超簡単レシピ。 ラーメン屋さん風の旨辛ナムルに ちくわをプラスしてボリュームアップ！ シャキシャキもやしとちくわの歯応えが意外に合うんですよ(^ ^) 5分あれば出来上がるので おつまみに、あと一品の副菜にとってもおススメです。 お子様用の作り方の 詳しくは【POINT】をご覧ください(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
ナムディ2024/06/24 20:26
ユーザー友さんが作ってみた！を投稿されていてとても美味しそうだったので作りました😄 ナムル液がとても美味しく、もやしとちくわに良い感じに絡んでパクパク食べられました😋 家族にも好評でコスパも良いのでまた作りたいと思います💕 ユーザー友さんのヴェルたんさん作ってみた！投稿ありがとうございました😆💕✨ artistさんのちおりさんレシピありがとうございました😆💕✨
ヴェル2024/06/23 16:40
昨日の春雨サラダ完食されて しまったので、ある物でアテを 探したらありました(´✪ω✪`) コレがまた旨いやないかーい❢❢ 豆板醤増し増しで😉✨ ちおりさん連チャン𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦♡
ビート2025/03/12 23:27
思ったより辛くなくて美味しかったです
7.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（94件）
にこ2024/09/25 23:28
美味しかったです‼️ お弁当のおかずにもピッタリなお味で、 明日のお弁当が楽しみです^_^
corichucoon2026/02/28 18:26
火を使わず簡単なのに、しっかりナムル☺️ 素敵なレシピありがとうございます🙇
- KUMIKO
2025/05/04 14:20
ほうれん草が安くなっていたので作って見ました。 色どりが良く栄養満点です。 味もしっかりしていてとても美味しいです😍 レンチンで作れるのが嬉しいです。
8.基本の豆もやしナムル【コンナムル】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
定番！豆もやしのナムルです！ 飽きのこない美味しさ！ ビビンバの具としても定番です^ ^ 薬膳効果 ☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、胃もたれに
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Natsuko2026/03/29 18:48
半量で、レンチン500w4分40秒で作りました！🫘✨ 簡単に作れて美味しいです♪😋🙌
- 1292563
2026/03/27 19:41
スーパーで売ってなかったので、作ってみました。とても簡単なので、また作りたいと思います(^o^)
9.レンジで簡単♪もやしとニラのうま塩ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキもやしとニラの風味が 美味しいレンジにおまかせの簡単ナムルです♪ 1品足りない時や、ビビンバの具、ラーメンのトッピングにも合いますよ！ もちろんビールにも(^.^) ツナ缶を加えてアレンジもできます。 詳しくは工程内に記載あり。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
マルグリート2025/01/19 20:30
美味しいです！もう一品にちょうど良くて家族に好評でペロリでした😋
- ごはん進
2024/06/30 22:16
ちょうどニラともやしがあったので、夕食の副菜に作りました。にんにくが効いていて、あっさりおいしくできました。水気をしっかり切ると良さそうです。
もちもちもっち2025/09/30 16:19
冷凍していたニラを使わなきゃと思い作りました。ニラ解凍してみたらみじん切りの状態でした、、 今度はレシピ通りの切り方でやってみます！ おいしかったです♡たっぷりでした！
10.レンジで作る【本格3色ナムル】
調理時間10分
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おうちで作る、お店に負けない本格的な味のナムル！ ごま油とほんのり香るにんにくが食欲をそそります！ 焼肉、ビビンパ、キムパ、おつまみにも♪ お子様もモリモリ野菜を食べてくれますよ！ 合わせて簡単チョレギサラダ(食材2つ)もどうぞ。 https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/433165
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あすこ2023/05/01 16:31
ビビンバに乗せる美味しいナムルを探していました。 3つとも同じ味つけなのに少し違って感じる☺️ 美味しかったです。
- ゆうちゃんまま
2023/02/12 19:47
(×3)ってなんですか？
11.＼抱えて食べたい♪／もやしとわかめの簡単ナムル
調理時間10分
カロリー（1人分）84Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
＼10分で完成！もりもり食べたい簡単やみつき副菜／ ◎もやしとわかめの歯ごたえよし。食欲そそる味付けで、ついつい味見でお箸が進んでしまうおすすめのナムルです！もやしの加熱はレンジで3分。忙しい時でもパパっと作れるので日々のお料理作りに活躍してくれますよ！是非お試しください。（ちなみにもやしは1袋200gのものを使用すれば計り不要です）
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
すみれ2026/03/26 12:35
もやしで節約副菜( ⊃👛⊂ )ｷﾞｭ 月末はもやしと親友🤣 美味しいレシピに感謝(ㅅ´꒳` )
- れみー
2025/11/14 14:37
小学生のこどもも大好きで、あっという間になくなります💦 味もしっかりついててとても美味しい😄！ 素敵なレシピをありがとうございます🎵
かおちゃん2024/03/22 18:20
簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
12.最強節約副菜♪あと１品に嬉しい！『もやしのねぎ胡麻ナムル』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
もやしと刻みねぎで作れる最強節約副菜です！！ もやしをレンチンしたら、刻みネギと調味料と和えるだけ☆ 速攻で作れて家計にも優しい１品になっています♡ あと１品ほしいときにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
みお2025/09/09 18:36
ちょうど、もやしが半量余ってたので❣️ 和えるだけでめちゃくちゃ簡単❣️
13.【抱えて食べたい】ラーメン屋さんのピリ辛もやし#節約おつまみ
調理時間10分(冷ます時間を除く)
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安くてたっぷり作れる！ラーメン屋さんのピリ辛もやしです。 ごま油やにんにくの香るやみつき味で、副菜やおつまみに〇 冷蔵庫で保存も大丈夫なので、作り置きにも便利です。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
MYHR2025/09/19 17:39
夕食で残ったら次の日の昼食のラーメンに入れようと思っていたのですが、食べ切りそうです。 酸っぱ辛くて美味しいです。
ベティ2023/10/28 13:34
色がちょっと薄いですが、 味はしっかり濃ゆく、 パンチがきいていて美味しかったです。 見た目的には、 一晩寝かせたような くたくた系な仕上げのほうが 味がしみていて 美味しそうなので、 今度はそうなるよう工夫して チャレンジしてみたいなと 思いました。
- takako mam
2024/07/17 21:04
ピリ辛い中にほんのり甘味があって美味しいです。
14.パパッと5分であと1品！【ほうれん草ともやしのツナナムル】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草と人参で 彩りも綺麗な簡単副菜です🥢✨ レンジで簡単にお作り いただけるのであと1品欲しい 時にぴったりです(^^)👍🏻 ̖́- ほうれん草は小松菜でも 代用可能です♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- Sayuri Saga
2023/08/16 19:22
すっごく美味しくて止まりませんでした。 リピ決定です。 - E T
2022/11/26 08:28
旦那様がこれ美味しい！といってくれました。今度は多めに作って作り置きしたいと思います！
15.時間が経ってもシャキシャキ！もやしときゅうりの塩昆布ナムル
調理時間3分(もやしを冷ます時間、漬け込み時間は除く)
このレシピを書いたArtist
きゅうりともやしで簡単美味しいナムル風和え物♪ 作り方は簡単！ レンジでチンしたもやしときゅうり、調味料を合わせるだけ♡ 簡単なのに、時間が経ってもシャキシャキのもやしがたまらない美味しさ！ あっという間に出来るので、簡単副菜やおつまみ、作り置きにピッタリの1品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 333855
2024/04/03 21:55
味付けが塩昆布と調味料なので、リーズナブルでありがかったです。しょっぱ過ぎす、酸っぱくなくて味付け丁度よく美味しいです。 シャキシャキで食感もバッチリです！！ 
mel2022/02/18 05:22
簡単にできて美味しかったです。胡麻の香り具合がまこちゃんのレシピらしい味で、いくらでも食べられちゃいますね。 実はこちらも今回またビビンバにのせていただきました😋いつも素敵なレシピありがとう〜😍
tennislove2020/11/01 08:10
シャキシャキモヤシが癖になる味。簡単なのにとても美味しかったです♬ ご馳走さま☆感謝♡
16.豆板醤があれば！簡単やみつき【きゅうりともやしの旨辛ナムル】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【もやしの加熱はレンチンでok！火を使わず楽で簡単！】 ◎辛党☆ビール党に‼︎豆板醤とにんにくがきいていてビールによく合います。 ◎食感はもちろんシャッキシャキです。 ◎ほんの少し入れる味の素®︎が〝おいしい〟を高める隠し味。 ◎夏は特に、冷蔵庫でキンと冷やすとよりおいしいです。 《アレンジもオススメ‼︎》 ☆冷奴や冷やし麺のトッピングに… ☆納豆と混ぜてもおいしい♡ ☆茹でて冷やした豚バラ薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)の上にのせ、さっとポン酢をまわしかけてサラダ風旨辛冷しゃぶに…
材料
17.＊もやしとほうれん草とハムと春雨のナムル風サラダ＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャッキシャキもやしのポイントは10秒茹で！ 春雨いりでボリューム満点！ 旬の栄養たっぷりなほうれん草も入れました^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ハム(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- かおちゃん
2024/04/13 20:27
さっと簡単に出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
のぐ2025/11/12 11:20
ハムの代わりにカニカマ、醤油の代用でナンプラーを使いました！美味しくいただきました‼︎
りょく2020/06/10 14:56
手軽にできてとても美味しい！
18.【もやしと人参のナムル】パパッとあと1品に◎レンジで簡単♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【パパッとあと1品に♪レンジで簡単ヘルシーおつまみ副菜❣️】 ごま油の香りとにんにく風味が 美味しいシャキシャキ食感の ヘルシーおつまみ副菜です🥢✨ 野菜は時間差で加熱する事で 人参はきちんと熱が入り､ もやしはシャキシャキです✨ 居酒屋さんやラーメン屋さんの お通しに出てきそうな… そんなナムルです(^^)🍜
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
AYANO.•*¨*•.☆2023/07/19 15:46
パパッと作れるレンチンレシピ大好きです♪ 美味しく出来ました🙌💕次に作るときには辣油も入れてみたいと思います♡ 簡単＆美味しいレシピをありがとうございます🌈
ここあ2023/02/20 16:21
美味しかったです！
19.【もやしときゅうりのやみつきナムル】節約・スピード副菜
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もやしときゅうりを使ったナムルのレシピです。ちくわを入れてうまみとボリュームをプラス♪ごま油の香りとシャキシャキとしたもやしときゅうりの食感でさっぱりとお召し上がりいただけます。もやしを電子レンジで加熱して、調味料と和えるだけなので、すぐに食卓にだせるのも嬉しいポイント♪冷蔵庫にしばらく置いてあげれば味が馴染みよりおいしく、ひんやりとした副菜をお楽しみいただけます。 ★こんな人におすすめ □野菜不足が気になる人 □簡単に作れる副菜レシピを探している人 □あと一品ほしい人
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/03/22 21:29
今日の副菜に作ってみました♪ もやしはレンチン、きゅうりをカットして和えるだけで簡単に作れました♫ ごま油の風味と、ちくわの旨み、もやしときゅうりのシャキシャキ食感がよく、とても美味しかったです✨ もやしが美味しくて、いくらでも食べられそうでした☺️ ユーザー友のコスモスさんも美味しそうな投稿をされていました🫶🏻 また作ります♪ ゆり子さん、美味しいレシピをありがとうございました❤️
にこ2024/06/11 22:38
もやしでボリュームアップ😋お味も丁度良くてレンジで簡単にできました😆👍
- コスモス
2023/11/16 18:17
もやしはレンジにお任せ😊 あとは、和えるだけ。 副菜に、お酒のつまみにグッド👍
20.5分で完成！【旨辛ツナもやしナムル】簡単やみつき副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジ簡単！ツナともやしのナムルです！ごま油が香るピリ辛味でやみつきになります♩ 作り置きにおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- りんりん
2025/08/10 19:23
あまり辛いのは苦手な家族なので、コチュジャン小匙1と味噌小匙1で作りました。 ピリ辛で美味しかったです。
- 776193
2024/02/26 20:00
箸休めにピッタリでした。もやしとツナ缶をレンチンするだけなんて、時間にもお財布にも優しいです。
しーちゃん2024/10/17 18:56
簡単で美味しくできました😊
