「じゃがいも×ツナ」30選｜サラダから煮物まで
投稿日2024/12/21
更新日2024/12/21
「ツナ缶」人気レシピ30選｜簡単副菜からメインおかずまで
目次
1.時短で完成！和風ツナマヨポテトサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
少ない材料で簡単♩ 玉ねぎやにんじん、きゅうりなどは使用せず、 食材はじゃがいもとツナだけなので手軽にできます！ マヨネーズとも相性抜群な味噌を加えて和風の味に仕上げました♩
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
ナムディ2025/03/16 09:13
新じゃがで作りました😊✨ とても簡単で味噌が入って和な感じが美味しいツナマヨポテトサラダでした😋💕 京さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
たりお2025/03/17 21:33
ナムディさんが作られてたので👍 これは美味しいです😋 和風ポテサラ✌️
煌蓮mam2025/03/24 01:02
ツナマヨと味噌との相性いいですね😆💕ビックリしました！ホクホクじゃがいもに最高でした❣️美味しかったです♪
2.ズッキーニのツナマヨチーズ焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
旬のズッキーニをツナとマヨネーズで絡め、チーズをのせてトースターでこんがりと焼きました。ズッキーニ自体はあっさりとした味わいなので、濃厚なツナマヨが良く絡んで子供も喜ぶ一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- ナムディ
2024/08/16 09:55
ミニサイズで３人分で作りました😄✨ ズッキーニにツナマヨ間違いない組み合わせでじゃがいも🥔も入っているので食べ応えもあってとても美味しかったです🥰💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
10329502024/07/08 11:50
立派なズッキーニだったのでジャガイモ無しで作りました。ツナマヨであえてから焼くのでどこを食べても美味しく頂けました。
そら・ゆず2025/07/02 18:22
『こりゃウマイ😋😋』レンチン➕トースターでこの暑さでもラクちん出来上がり*\(^o^)/*ツナマヨチーズ最高ですね〜💕素敵なレシピありがとうございます😊
3.卵たっぷり《トロトロ♡ツナじゃかサラダ》
調理時間10分
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■じゃがいもとツナ缶の美味しいトロトロポテサラ♪♪ オイルも使うのでツナのお出汁がしっかり♪♪ 卵もたっぷりでボリュームも満点😊
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
たけのこ2025/10/12 11:52
とても美味しくできました！時間もかからず簡単。卵は茹で卵機を使いました。
よっこ2023/12/09 13:38
めっちゃ簡単でした！で旨い！作り置きのつもりで作りましたが旦那と二人で完食です！簡単レシピ有り難う御座います！
- 493277
2023/05/31 18:57
#Nadiaで作ってみた！ 残っていた赤玉ねぎ1/4のスライスも入れてみました。まろやかで美味しい💖
4.【和風ツナじゃがサラダ】和風も美味しい♡レンジでお手軽副菜♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ツナやポン酢で和風な味付けの シンプルなポテトサラダです🥔 玉ねぎやきゅうりの食感や ポン酢でさっぱり仕上げの なのでいろんなおかずに 合わせやすいです(^^)♪ 朝食やランチにも♪ チーズやレタスと一緒にパンに はさんでいただいても美味しいですよ🍞
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
万福2026/06/02 06:55
和風のツナじゃがサラダを作りました🍳 ポン酢が入っているのでサッパリした味付けでとても美味しかったです😋🥢 cotoさん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
しぃ2024/06/23 10:32
少し緩めにして頂きました🍀 とーっても美味しかったです♪♪
milk2026/05/25 12:06
きゅうり入りのポテサラを苦手とする夫ですが、これだと美味い！！！と爆食でした🤣 ツナの旨味で本当に癖になる美味しさでした🍀食べるののやめ時がわからない。。新じゃがで大きめだったので260ｇくらいありましたが問題なくしっかり味がつきました！ じゃがいも多めなのでツナ油も丸ごと入れて丁度よさそうでした✨ また作ります！！！
5.あと1品に嬉しい♡『じゃがいものツナマヨ和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
王道の組み合わせで間違いないおいしさの副菜です♡ おつまみにもぴったり♪ あと1品ほしい時にどうぞ(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ありみ2024/08/22 15:32
リピして、作っています♡。すごく、おいしかったです♡。じゃがいもが、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2024/11/14 14:07
リピして、作りました♡。レンジで、簡単に作れて、すごく、おいしかったです♡。お弁当に、いれました♡。じゃがいもが、お父さんのお野菜です♡。
- ありみ
2024/10/08 13:46
お弁当に、いれました♡。簡単で、すごく、おいしかったです♡。じゃがいもが、お父さんのお野菜です♡。
6.『レンチン♡ツナじゃが』これでいいの？ってくらい超簡単です…
調理時間15分(冷ます時間除く)
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え、この手間でいいの？ってくらい簡単に作れちゃうメインおかずです♪材料切ったらあとはレンジにおまかせで完成♡同時に他の調理もできて時短にも(^^)/ツナ缶は油ごと加えることで手が汚れずノンストレス♪＆旨味がたっぷり詰まっているので少ない調味料でもしっかりおいしい煮物に仕上がりますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 1207859
2025/07/30 20:41
レンジで簡単に作れて美味しかったです！
- ぶんぶん🐝
2024/12/03 20:11
めっちゃ簡単ですごく美味しくて最高です！！ 
hiro★2023/10/19 18:30
じゃがいもが小さめだったので4個にして作りました。レンジで簡単に出来て、とっても手軽で助かります！お肉ではなくツナなので、すぐに火が通るのもいいですね。
7.じゃがいもとインゲンのツナ和え。
調理時間10分
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ツナ缶は漬け汁ごと全て使って調味料の一部に。じゃがいもをレンジ加熱するときは予熱で火を通すとしっとり仕上がります。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 865349
2024/07/23 15:29
じゃがいもの皮の取り方がすごく簡単、洗い物も減るし一石二鳥でした！ ツナの水煮缶を使用したので、塩味が足らず塩胡椒を加えました。丁度よかったです◎ またリピしますー！
nao2024/02/23 20:14
味付けがツナの油と麺つゆだけで簡単かつ、相性バッチリでとても美味しかったです！ リピートします！！
たろちゃん2023/06/26 20:29
子ども達が掘ってきたじゃがいもと、無人販売に出ていた朝採れインゲンで♪ 麺つゆで簡単、美味しかったです(^^) #Nadiaで作ってみた！
8.【ツナきゅうりポテサラ】粒マスタードが味の決め手！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
じゃがいも、きゅうり、ツナ、シンプルな 食材で作るポテトサラダです🥔🥒♪ 粒マスタードを加えることで、ほどよい酸味 と風味が加わり、少ない調味料でも とってもおいしく仕上がります🥰♡ 是非作ってみてください( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)✨
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2024/06/03 20:39
今日の副菜はポテトサラダにしようと決めていて、よっこさんが投稿されていて美味しそうだったのを思い出し、こちらのレシピで作ってみました♪ シンプルなポテトサラダですが、ほんのりマスタードが香って、とても美味しかったです✨ 家族にも大好評でした☺️ また作ります♪
- よっこ
2024/04/13 05:25
少ない調味料で簡単にできて粒マスタードが効いていてスッゴく美味しかったです✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ちひろ2025/07/17 19:41
今夜の唐揚げのお供にポテサラ！ ツナ入り 大好きな粒マスタード入りのポテサラ❣️ とても美味しかったです。 もう少しマヨ多めの感じも好きかな♪ じゃがいももレンチンで楽だし、混ぜて完成！ 美味しかったのでまた作ります！ りなてぃさん 美味しいレシピありがとうございます😊
9.新じゃがと新玉ねぎのサッパリポテサラ【#簡単#マヨ不使用】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
新じゃがいもと新玉ねぎを使った、さっぱりポテサラ♡ 作り方は、とっても簡単で、コンソメを溶かした水でじゃがいもを茹で、あとは、スライスした玉ねぎ・ツナ缶・調味料を加えて混ぜ合わせるだけ♪ たったこれだけだけど、旨味がたっぷりで思わず抱えて食べたくなるほど♡ また、ポテサラといったら、マヨネーズを使用したちょっと濃厚なイメージですが、こちらは、ツナ缶の旨味を生かすので味付けはシンプルにオリーブオイルと塩こしょうのみ。 いつものポテサラと違ってさっぱり食べれる上、めちゃめちゃヘルシー！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
6281012023/05/09 20:38
新じゃがいもと新玉ねぎ旬の食材で ヘルシーなサラダで家族もパクパク食べて くれました。美味しく頂きました♡ 有り難うございました。
とーるじーじ2023/08/16 18:52
我が家の家庭菜園で収穫出来た赤玉ねぎを使って作って見ました。 いつものポテサラとは全く違う感じでしたが、サッパリしててヘルシーな感じで美味しかったです。
- 347913
2020/07/13 17:35
作りすぎて余ってしまったので、チーズかけてグラタン風にしても美味しかったです！
10.味がしみしみ♡『ズッキーニとポテトのベイクドペッパーマリネ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ズッキーニ好きさん。 じゃがいも好きさん。 酸っぱいもの好きさん。 必見です♡ 味しみ抜群！ おつまみにも最適な やみつき副菜。 あまりにも美味しすぎて 一人でペロッと 完食してしまいそうでした...笑
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ヴェル2025/06/15 07:19
出張前に作り置き👍🏻´- 味見止まらない系(๑'ڡ'๑)♡ ズッキーニのみずみずしさ とろとろにツナ缶油ごと 投入で旨みしみしみꔛ🤍☺︎.*･ﾟ ポテト𝙸𝙽で食べ応え抜群マリネ コレからの季節に𐊪𐊦𐊢𐊤︎👍🏻🤍 またブラックペッパー忘れた😿💧
purico2025/07/20 10:58
ちょっと薄く切り過ぎたかな？ 味しみしみで美味しいです
- 852468
2025/08/02 11:48
ニンニクを足して作りました。味見が止まらないほど、とっても美味しかったです。また作ります。
11.レンジで簡単副菜☆『じゃがいもとツナのレンジ煮』
調理時間10分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
レンジで手軽に作れる簡単副菜です♪ ツナを加えることで旨味がたっぷりと染みわたり、とってもおいしく仕上がります(^^)/ 身近な材料と調味料で作れるので、ぜひお試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
りぃママ2024/08/15 18:23
うどんに刻みネギをかけたのでこっちはごまだけにしましたが、おいもがホクホクでめちゃめちゃ美味しかったです🤩
- かわうそ
2026/07/11 15:40
家にあるもので簡単に美味しくできて嬉しいです〜！私は500wの電子レンジで1分ほど追加しました！また作ります☺
- 606992
2022/04/15 20:33
本当に美味しいし簡単なので、何度もリピさせていただいてます。ありがとうございます！
12.【じゃがいもといんげんのツナマヨ和え】レンジで完成♡簡単副菜
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単に作れるじゃがいもといんげんの ツナマヨ和えです😍✌️材料を切って 耐熱容器に入れチンして和えるだけ♡ そのまま冷蔵庫に入れて作り置きとしても 使える便利な副菜です✨ ぜひお試しください😊♬
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
チョロリス2026/06/27 07:35
ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 レンジ使わず鍋で湯がいて作りました🐿️☺️💖 ツナマヨ味シンプルで最高に美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかずにも最高❗️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐☔👏💫✨ ユーザー友の皆さん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️🌻💖
ゆい2025/06/21 20:34
いんげんのプチプチ感とじゃがいものホクホク感がマッチしていて、とっても美味しかったです☺️ そして、ツナとお酢がいい仕事しています！ 食材を切ってレンチンして和えるだけ！ 簡単に美味しい一品できるのが嬉しいです💓
- 480055
2023/06/19 05:00
朝の忙しい時間でも簡単に作れました。
13.至福！大人のための【ガツンとガーリックポテトサラダ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ガーリックが効いた、大人のためのポテトサラダ。 ビールが進む進む！ 「居酒屋にこれあったら絶対頼むわ」と言いながら大人2人であっという間にバクバク食べてしまいました。（もはやおつまみではない） ぜひぜひ作ってみてください♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- たりお
2024/05/11 19:52
ガツン！ときました😋👍
とのちゃま2026/04/07 21:51
コレ☝️！めちゃめちゃ美味しい～😋🍴💕 かなりのヒットです！😃👍 ニンニクガツン、大人で良かった～😆 絶対リピします！
またまた2024/10/28 19:54
おかずにもなる、おつまみにもなる子供も大人も大好きなレシピです！
14.新じゃがいもとツナのコーンチャウダー【#スープジャー】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
新じゃがいもを小さめの角切りにし コーン・ツナ・牛乳と共にお鍋に入れ サッと煮たら、あとはスープジャーに入れるだけ。 食べる頃には、じゃがいもも しっかり柔らかくなっていますよ〜♪ じゃがいもさえあれば あとはストック食材でできてしまうこのスープ。 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね♡
材料
15.【ツナ入り和風ポテトサラダ】旨味がぎゅっと！和風な味わい♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ツナと塩昆布の旨みがぎゅっと詰まった 和風な味わいがおいしいポテトサラダ🌟 いつものポテサラとは全く違ったおいしさを 楽しめて和食献立にも合わせやすい１品です！ 是非作ってみてください☺️🩷🩷
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
あずき2024/08/21 10:01
和風ポテサラ、もう何度も作ってます！！🫶 ネギが苦手なのでネギ抜きですが……普通のポテサラとはまた違って、とても美味しいです。しかもじゃがいもを潰して混ぜるだけなので簡単🥰 これからも和食メニューの時にたくさん作ります！
まゆの2024/06/14 21:27
マヨもツナも主張し過ぎず、とても美味しかったです～(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°塩昆布がイイ仕事してるんでしょうね～✨ ポテサラで和風なんて、りなてぃさん天才(´ ✪ω✪` )
ひまわり2023/11/19 20:29
りなてぃさんのポテトサラダがうちの定番レシピで大好きなんですが今日は和風ポテトサラダ。これもまた、美味しかったです。ツナと塩昆布と大葉と...和風もありです♡
16.『じゃがツナマヨ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
にんにくがほのかに香るやみつき副菜です♡ じゃがいも×ツナの王道コンビで間違いない味です(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ありみ
2024/12/10 16:58
レンジで作れて、すごく、おいしかったです♡。じゃがいもが、お父さんのお野菜です♡。
たま2021/10/12 20:57
簡単でとても美味しかったですദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧タッパー➯➱➩冷蔵庫で保存して…お弁当のおかずにも助かりました(∩ˊᵕˋ∩) .ﾟ♡
17.新じゃがとピーマンのツナサラダ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
新じゃがはもちもち！シンプルな味付けですがツナのうま味が効いて、 あっという間に完食する美味しさ。 隠し味の粉チーズが食欲をそそり、まろやかな味わい。 お弁当のおかずに大変、オススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 518681
2021/04/30 12:30
粉チーズが苦手なのですが、省いたら美味しくないでしょうか？ 
hiichan05232021/04/07 12:20
粉チーズ風味を 出して美味しい(=^_^=)よ ありがとうございます お昼ご飯に🎏
18.子供が絶対好きなやつ♡ツナマヨコーンとたまごのポテチー焼き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
子供が大好きなポテト・ツナ・コーン・たまご・チーズが集まってまーす♡ パーティー料理にも♡ 大人もおつまみにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
クラ蔵2025/08/12 12:33
簡単に作れて、おつまみにもなる美味しいポテチー焼きです。 今朝(8/12)放送のフジテレビ系列情報番組「めざましテレビ」で紹介されたそうです。 (*´ч`*)🥔🐟.*･ﾟ🌽🐣🍷☘ ̖́-
19.あっさりおいしい！塩昆布とツナのポテサラ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
シンプルに美味しいサラダ♪ 材料少なめレシピで助かる✨ 素材の味を生かして仕上げました✨ あっという間にできて作り置きにも🤍
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ねこまりも🐈⬛2025/09/22 17:51
じゃがいもをたくさん頂いたのでこちらのレシピでポテサラを作ってみました🥔✨ シーチキンの油切りはせずそのまま使いました🐟 お芋とシーチキンって相性抜群ですよね🫶 塩昆布の旨みと塩味でさらにパワーアップ🥰 とても美味しかったです😋 ありがとうございました⋆⸜♡⸝⋆ ちなみに塩昆布はくらこんの塩昆布を使いました☺️🌊 何種類か塩昆布食べてるけどこれが一番好き🫶😍 塩こん部長が目印👔
お腹空いたねこ2024/06/02 00:50
レンジでじゃがいもを蒸すのが苦手なので、鍋でふかして作りました！美味しかったです〜
ちょちょ♩2025/06/23 17:26
程よい塩気でついつい箸が伸びてしまう🥢 副菜レパートリーに追加です♩
20.この作り方を知ったらもう戻れない！【和風ポテトサラダ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
1番簡単なポテトサラダの作り方！この方法を知ったらもう戻れません。 具は乾物ばかりなので包丁は不要！ 和風のポテトサラダはご飯にもお酒にもぴったりです。
材料
21.レンジで一発♪ツナとポテトのガーリックマリネ【#作り置き】
調理時間15分
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毎日ポテトサラダじゃ飽きちゃうので 今回は、じゃがいもを使った サッパリマリネ！ これだと、じゃがいもを潰す作業もなく レンジでチンして あとはボウルで混ぜ合わせるだけ♪ しかも、サッパリ美味しい〜！ これは、ワインやバケットにも合います♡ 女子会で出しても きっと喜ばれると思いますよ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
くろとわ2025/06/21 14:48
簡単で美味しい！ ポテサラに飽きたときに丁度いいレシピ。
m★eg2026/07/02 02:18
少しの緑に、乾燥ネギ入れてみました。 じゃがいもレシピが、ポテサラ一択だったので😢 加えさせていただきます🙏
みぃ2018/11/28 04:33
yuuさん、娘のお弁当にいれてあげましたら、お弁当に入ってたの美味しかった！！って喜んで帰宅し夕飯にも食べたいと抱えて食べてましたよ。ありがとうございます。
22.みんな大好き♡ツナポテチーズ春巻き
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
子供から大人までが大好きな春巻きレシピ作ってみました☆ 揚げたてはもちろん、冷めても美味しい！！余ったらお弁当のおかずにもピッタリですよーo(^▽^)o
材料
23.作り置き♪ツナの和風ポテサラ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
じゃがいもとツナのサラダです。いつものポテサラにお醤油を入れてあっという間に和風ポテサラになります！ 私の家では、ここにボイルしたキャベツなどを入れてボリュームアップしています！
材料
24.＊ひじきとゆで卵とじゃがいもの和風ツナマヨサラダ＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ひじきがたっぷり入ってとってもヘルシー！！ おつまみにもオススメです◎ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- とーるじーじ
2022/06/15 08:23
定年後に時々料理をしています。ひじきをサラダに使うのは初めてで、思ってた以上のひじきの量でしたが、美味しかったです。家内にも好評でした。
- ジュリエル
2019/07/23 19:06
22ccですね！😊 有難う御座いました🙇♀️ 珍しいレシピなので活用させて頂きます💓 - ジュリエル
2019/07/23 15:57
こんにちは先生😊 いつも美味しいレシピありがとうございます！ 麺つゆですが2倍濃縮の場合どの位の量でしょうか？ 度々ご質問申し訳ないです。
25.にんにくの香りが最高♪おつまみにおすすめツナじゃがガーリック
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
じゃがいも、ツナ、にんにく、日持ちする食材で作れるレシピです。 間違いない組み合わせで失敗知らず！いつもの食卓に、おつまみにもおすすめですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きーほ2025/01/22 15:05
頑張って作りました！！
26.レンジで簡単和風ポテトサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夫も子どもも爆食い和風ツナポテトサラダ 「副菜の中でいちばん美味しい！」 と、夫から大絶賛のポテサラです。 ツナとマヨネーズの旨味に鰹節の風味で 一口食べると止まらなくおいしさ…！ レンジで簡単にできるので、ぜひぜひお試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
さんたママ2024/07/08 20:28
小学校でマヨネーズの容器を使うということで、マヨネーズが消費できるレシピを検索してポテトサラダの存在を思い出しました🕵🏻 あんまりポテトサラダって作らないんですが、レンジで簡単だし、マヨマヨしすぎずちゃんとジャガイモの味もして美味しかったです😋明日はポテサラサンドにしようと思います🥪 子どものリクエストでコーンも入れてみました！
ゆみ2023/12/28 18:24
めちゃ簡単で美味しく出来ました😋 ツナの缶詰は、便利なので、いつも常備！！ 麺つゆは、我が家は４倍濃縮なので半分の量で作りました。鰹節の香りが良いです😄
27.あと一品に！レンチンツナじゃが
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！！ 混ぜてレンチンするだけで出来ちゃうのであと一品にオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 689672
2022/08/13 17:54
ツナが苦手なのですが代用でおすすめはありますか？？
28.＊じゃがいもとピーマンとツナのオイマヨ炒め＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
マヨネーズで炒めてコクがアップ！ ツナ缶を使ってお手軽に作れます^ ^ お弁当にもオススメですよ♪ 薬膳効果 ☆じゃがいも...筋肉疲労、息切れに。胃痛、浮腫み、湿疹に、風邪予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。
材料
30.マヨなし！ほうれん草ツナポテトサラダ！ごま油と塩で簡単中華風
調理時間10分
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マヨネーズなし！ 中華風ポテトサラダです。 温かいまま、あるいは冷やして どちらでも召し上がって頂けます。
