【常備菜】大根とツナのきんぴら

10

2017.01.31

分類副菜

調理時間: 10分

ID 146058

河埜 玲子

忙しい人のための!一品で栄養バランスがとれる優秀レシピ

あと一品やお弁当に便利な常備菜。
ツナの旨みと、ごま油の香りで、食が進む味付けに。
常備菜として活躍!お弁当にもぴったりです。

    材料

    4人分
    大根 1/4本(250g)
    にんじん 1/3本(80g)
    ツナ缶 小1缶(70g)
    A
    しょうゆ 大さじ1
    A
    みりん 大さじ1
    ごま油 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ツナの旨みとごま油の風味で、子どもも食が進む味付けにしました。
    冷蔵庫で、4日ほど保存できます。
    にんじんを加えることで、彩りだけでなく、栄養価もアップします。
    1. 大根とにんじんは、皮をむいて千切りにする。
      ツナ缶は油を切っておく。
    2. フライパンに大根、にんじん、ツナ缶を入れて、中火で炒める。
    3. 大根が透き通ってきたら、A

      しょうゆ 大さじ1、みりん 大さじ1

      を加えて水分を飛ばすようにして炒める。
      仕上げにごま油を回し入れる。
    103 728

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    常備菜 フライパン ツナ にんじん 便利 保存 大根 子供 ごま油

    このレシピをサイトに埋め込む

    「常備菜 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは