Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

アボカドの白和え

10

2017.10.30

分類副菜

調理時間: 10分

ID147207

鈴木美鈴

心と身体にやさしい料理を。

女性に嬉しい食材で、簡単に作る白和え。
アボカド効果で、とっても濃厚で身体にやさしい1品です。

和食 アボガド ヘルシー あえもの しめじ 人参 副菜 簡単 シニア 白和え 豆腐 レモン汁

このレシピをブログで紹介する

材料4人分
豆腐(絹ごし豆腐使用) 160g
アボカド 1個
レモン汁 大さじ1
人参 70g
しめじ 70g
A
味噌 小さじ1
A
砂糖 大さじ1
A
料理酒 大さじ1
A
みりん 大さじ1
A
すりごま 大さじ1
作り方
Point!
・加熱した野菜、豆腐はしっかり水切りをして下さい。 ・ボウルの中で混ぜ合わせる時は、ボウルの縁に押し付けるようにして混ぜ合わせて下さい。
  1. ・アボカドはさいの目切りにして、レモン汁を和える。
    ・人参は千切り、しめじは石づきを取り小房に分け、
    耐熱皿に入れラップをかけ600wで2分加熱して
    キッチンペーパーで水気を絞る
    ・★を混ぜ合わせておく。
  2. 豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿に入れて600wで2分加熱して、粗熱がとれたらキッチンペーパーに包み水気を絞る。
  3. ①をボウルに入れ、アボカド、人参、しめじ、A

    味噌 小さじ1、砂糖 大さじ1、料理酒 大さじ1、みりん 大さじ1、すりごま 大さじ1

    を良く混ぜ合わせる。
感想を伝える! Comment
感想を伝える!

感想を伝えるにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×しらす干し、ちりめんじゃこ (14) ヘルシー×もも肉 (10) シニア×かんぴょう (7) あえもの×魚介料理 (3) しめじ×麻婆豆腐 (3) アボガド×鶏胸肉 (3) レモン汁×鶏肉 (3) 人参×鶏ひき肉 (3) 副菜×魚料理 (3) 和食×中華風サラダ (3) 白和え×豆腐料理 (3) 豆腐×鶏団子 (3)
もっと見る

「アボカド 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents