副菜

なすときゅうりの甘酢漬け【作り置き】

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのきゅうりと、とろとろのなすが甘めの南蛮酢が染み込み、 暑い時冷やして頂くと最高のごちそう♪ 合わせる主菜は、煮魚か豚肉の生姜焼きなどがオススメです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • なす
    1本(約200g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    酢(米酢使用)・砂糖
    各大さじ2
  • A
    醤油・水
    各大さじ1
  • いりごま
    少量

作り方

  • 1

    なすはヘタを取り半分に切って細長く切り、 ごま油をひいたフライパンで皮目を下にして置き、 焼き色がつくまで焼き、裏返し3分焼く。(強火)

    なすときゅうりの甘酢漬け【作り置き】の工程1
  • 2

    A 酢(米酢使用)・砂糖各大さじ2、醤油・水各大さじ1を混ぜ合わせ、たたいて食べやすい大きさに切ったきゅうりを入れ①も漬け込み、いりごまをふる。

    なすときゅうりの甘酢漬け【作り置き】の工程2
  • 3

    ・保存容器に入れ冷蔵保存で4日

    なすときゅうりの甘酢漬け【作り置き】の工程3

ポイント

・なすは切ったら直ぐに焼いて下さい(切って置いておくと変色する原因になります) ・鷹の爪も一緒に漬け込むとピリ辛になります。 ・冷蔵庫で冷やすと更に美味しくなります。

作ってみた!

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