ネバネバ効果で夏バテ防止！納豆キムチーズ

材料2人分

• 納豆
  １パック（約50ｇ）
• Q・B・Bプラス習慣６Ｐ　たんぱく質25％アップ
  １個
• オクラ
  ４本
• 長いも
  30ｇ
• キムチ
  30ｇ
• カイワレ大根
  10ｇ

作り方

• 1

  オクラを濡れたキッチンペーパーに包み、電子レンジ(500Ｗ) で50秒加熱する。冷水で冷やしながら、手でこすり産毛も洗い流す。

  
• 2

  オクラはがくの部分からヘタを切り落とし、２mm幅程度の小口切りにする。 キムチは荒く刻み、Q・B・Bプラス習慣６Ｐ　たんぱく質25％アップと長いもは細かい角切りにする。 カイワレ大根は３等分の長さに切る。

  
• 3

  ボウルに納豆を移し、(2) を加えざっと混ぜ合わせる。

  

ポイント

オクラの下処理は電子レンジを使用すると、加熱と産毛取りが一度に出来て便利です！

作ってみた！

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