1. 彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』

    彼絶賛の愛されおかず♡『鶏むね肉となすの甘酢炒め』 2分前

    208人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. レンジで簡単!小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風

    レンジで簡単!小松菜と油揚げのおかかじゃこ炒め風 5分前

    235人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 切り干し大根とツナと半熟卵のマヨ粒マスタードサラダ♡

    切り干し大根とツナと半熟卵のマヨ粒マスタードサラダ♡ 5分前

    172人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 節約副菜♡『えのきとかにかまのナムル』

    節約副菜♡『えのきとかにかまのナムル』 8分前

    129人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. アボカドとゆで卵とむき海老の旨レモンマヨサラダ

    アボカドとゆで卵とむき海老の旨レモンマヨサラダ 14分前

    211人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

ネバネバ効果で夏バテ防止!納豆キムチーズ

15

2019.07.23

分類副菜

調理時間: 15分

ID 376578

二宮絵里子

美味しいご飯で 健康になろう!

発酵食品とネバネバ野菜の組み合わせで栄養満点。
良質なたんぱく質を多く含み、体力の低下や冷房による体温の低下を防いで夏バテ防止効果が期待できます。
ゴーダチーズの濃厚な風味がアクセント!火を使わずに暑い時でも簡単に出来るレシピです。
焼き海苔に巻いたり、ご飯にかけたり、冷奴に乗せてもOK!お好みの食べ方でお楽しみください。

和えもの 電子レンジ 焼き海苔 野菜 便利 大根 Q・B・B レシピ 発酵 栄養 チーズ ご飯のお供 濃厚 冷奴 長いも 簡単 タンパク質 ねばねば 夏バテ かいわれ大根 オクラ キムチ レンジ ごはん 納豆

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
納豆 1パック(約50g)
Q・B・Bプラス習慣6P たんぱく質25%アップ 1個
オクラ 4本
長いも 30g
キムチ 30g
カイワレ大根 10g
作り方
Point!
オクラの下処理は電子レンジを使用すると、加熱と産毛取りが一度に出来て便利です!
  1. オクラを濡れたキッチンペーパーに包み、電子レンジ(500W) で50秒加熱する。冷水で冷やしながら、手でこすり産毛も洗い流す。
  2. オクラはがくの部分からヘタを切り落とし、2mm幅程度の小口切りにする。
    キムチは荒く刻み、Q・B・Bプラス習慣6P たんぱく質25%アップと長いもは細かい角切りにする。
    カイワレ大根は3等分の長さに切る。
  3. ボウルに納豆を移し、(2) を加えざっと混ぜ合わせる。
10 85

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 5月19日更新!
    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    子どもに大人気!簡単マヨケチャチーズ焼きそば☆

    この特集を読む
  2. PR 5月27日更新!
    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    簡単美味しいオイルパスタ!オイルサーディンとトマトのパスタ。

    この特集を読む
  3. PR 5月26日更新!
    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    簡単!時短!青じそ入りガパオ風ライス

    この特集を読む
  4. PR 5月27日更新!
    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    コクのある仕上がり。トマトとみょうがのごまドレ豚しゃぶサラダ。

    この特集を読む
  5. PR 5月27日更新!
    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    もちもち食感がたまらない♪『うどんきな粉餅の和ぱふぇ』

    この特集を読む
  6. PR 5月28日更新!
    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    レンチンでパパッと!小松菜のやみつき副菜「こまツナサラダ」

    この特集を読む
  7. PR 5月1日更新!
    お好み焼き粉不要!「京風割烹白だし」でふんわり海鮮お好み焼き卵入り

    お好み焼き粉不要!「京風割烹白だし」でふんわり海鮮お好み焼き卵入り

    この特集を読む
  8. PR 5月13日更新!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×炊飯器調理 (42) 野菜×ビールの〆 (7) ごはん×つくね (5) チーズ×アメリカ料理 (5) レンジ×いわし (5) 電子レンジ×気軽 (5) レシピ×スポンジケーキ (4) Q・B・B×辛い (3) かいわれ大根×鶏胸肉 (3) ご飯のお供×鮭フレーク (3) ねばねば×鶏ひき肉 (3) オクラ×鶏肉のおかず (3) キムチ×鶏ガラスープの素 (3) タンパク質×高野豆腐 (3) 便利×黒豆 (3) 冷奴×風邪 (3) 和えもの×長葱 (3) 夏バテ×鶏肉のおかず (3) 大根×STAUB (3) 栄養×麹 (3) 濃厚×黄身しょうゆ漬け (3) 焼き海苔×鶏肉 (3) 発酵×麺 (3) 納豆×鶏ひき肉 (3) 長いも×麺つゆ (3)
もっと見る

関連コラム article

PR Public Relations

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは