主菜

合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコは英語で「オクトパス」タコを置く(オクト)と合格(パス)ということで 丸ごと小ダコののトマト煮をパンの上に置いて(のせて)合格祈願なおいしくいただくゲン担ぎの料理です。トマトもたっぷりの本格イタリアンなお味です。

材料3人分

  • ボイル小ダコ
    12個(180g)
  • ニンニク
    1個(3g)
  • 赤唐辛子(小)
    1個
  • 玉ねぎ
    40g
  • セロリ
    20g
  • プチトマト
    250g
  • カットトマト(缶詰)
    50g
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 少々
  • イタリアンパセリ
    少々
  • バケット
    適量
  • 白ワイン
    大さじ3

作り方

  • 1

    玉ねぎ セロリ ニンニクはみじん切りプチトマト200gは4等分 50gは半分に切る

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程1
  • 2

    鍋にオリーブオイル 赤唐辛子とにんにくを入れ香りを出し 玉ねぎ セロリを加えしんなりするまでよく炒める ★この時点で赤唐辛子を取り出す

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程2
  • 3

    4等分したプチトマト200gとカットトマトを入れ少し煮込む

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程3
  • 4

    ボイルタコを入れ白ワインを加えひと煮立させてから弱火にして10分ぐらい煮込む ★白ワインは沸騰させアルコール分はとばす ★ボイルタコなので煮込みすぎると固くなるので気をつける

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程4
  • 5

    半分に切ったトマトを加え 塩で味を調え5分ぐらい煮てから火からおろし 蓋をして10分ぐらい置き味をなじます

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程5
  • 6

    器に盛り付けパセリをふり パンを添える

    合格祈願に「おくとパス」なタコのトマト煮の工程6

ポイント

ボイルタコは煮込みすぎると固くなるので煮込みすぎないようにします。 蓋をしてしばらく置くことで味をなじませます。

作ってみた!

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