野菜大好き♡ 簡単薬膳ライフ byタナカトウコ

タナカトウコのレシピ一覧

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  台湾風 牡蠣オムレツ

  • 2021年2月28日 14:36
  • 主菜
  • 5分

  フライパンサラダ油オイスターソースもやしケチャップ青ねぎ豆板醤きび砂糖米酢台湾風牡蠣オムレツ

  台湾の夜市で食べた「蚵仔煎(オアチェン)」を思い出して再現。現地ではタピオカ粉をつかうようですが片栗粉で代用しました。

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  【材料４つ】 なめらか濃厚ミルクティプリン

  • 2021年1月26日 8:00
  • デザート
  • 10分

  ゼリープリン健康おやつ簡単おやつおやつロイヤルミルクティーミルクティーメープルシロップヘルシー薬膳練乳きび砂糖紅茶濃厚牛乳

  薬膳的に、牛乳やゼラチンは潤い補給、紅茶は養心の働きがあるとされています。牛乳でコトコトと煮出した大人風味のミルクティプリンは、からだの乾燥が気になる時、心がカサカサしている時のおやつにおすすめで...

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  【お餅リメイク】黒糖いなり餅

  • 2021年1月5日 16:03
  • 主食
  • 35分

  いなり寿司味醂油揚げリメイク白ごま黒糖お餅薬膳

  余ったお餅のリメイクレシピです。甘く煮含めてつくりおいた油揚げにお餅を入れてレンチンするだけ！生姜の甘酢漬けや乾燥エビ、くるみなどを一緒に入れてレンジ加熱しても美味です。黒糖とお餅は薬膳的に温性の...

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  甘さ控えめ、ヘルシー黒豆。

  • 2020年12月31日 13:19
  • 副菜
  • 3時間

  和風お正月ヘルシーおせち料理黒豆

  甘さ控えめ＆食べ飽きない少量レシピです。黒豆は薬膳的にアンチエイジング食材。加齢による不調、乾燥、むくみなどが気になる方におすすめです。

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  シンプルにおいしい♪ 焼き白菜のカリカリベーコンのせ

  • 2020年12月9日 13:51
  • 副菜
  • 5分

  野菜のおかずチーズベーコン白菜パルメザンチーズピンクペッパー冬野菜秋冬野菜簡単ヘルシーおもてなし時短フライパンおつまみ簡単レシピビールに合うおつまみワインに合うおつまみ簡単おつまみスキレットオリーブオイル

  うまみがギュっと詰まった寒い時期の白菜は、シンプルに焼いてちょっといいお塩とパルメザンチーズをかけるだけでもごちそう感がでます。大きいサイズで焼いてナイフでカットしながらいただくと、白ワインのおつ...

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  カリっ＆ほくっ♪ごま醤油にんにく風味の無限サトイモ

  • 2020年12月8日 0:05
  • 副菜
  • 15分

  野菜のおかずにんにくごまネギ油ガーリック里芋ゆずピエトロ簡単時短フライパンおつまみアイデア料理簡単レシピビールに合うおつまみ野菜おかずフライパン電子レンジ

  調理が面倒だと敬遠されがちなサトイモですが、電子レンジを利用すれば時短＆皮剥きも楽チン。ごま醤油にんにくが香るカリカリ食感＆ほっくり食感のサトイモは無限に食べられるおいしさです♪今が旬の栄養豊富なサ...

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  ガッツリ食べたい日に！牛ごぼうのスタミナパスタ♪

  • 2020年12月6日 18:31
  • 主食
  • 10分

  パスタ簡単レシピフライパン時短簡単ショートパスタ牛切り落とし肉ピエトロ白ごまガーリックスタミナごぼうごまごま油フライパン

  「ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック」は、日本を感じる旬の食材ごぼうとの相性が抜群♪ 牛肉と一緒に香ばしく焼き付けて、ガッツリもりもり食べられるわんぱくパスタにしてみました♡

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  シェフズリザーブ クラムチャウダーで！ポテトグラタンスープ♡

  • 2020年11月30日 9:00
  • 主菜
  • 15分

  クラムチャウダーごちそうパン粉グラタンピーマンじゃがいもバターチーズオーブントースター電子レンジ

  「SSK レンジでおいしい クラムチャウダー」を、じゃがいもの器に注ぎ、食べごたえのあるグラタンスープ風にアレンジしました。クリスマスカラーを意識したピーマンをトッピングすれば、華やかなパーティメニュー...

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  【美肌の薬膳】ぱぱっとつくれておいしい、ねぎ焼き。

  • 2020年11月29日 19:26
  • 副菜
  • 5分

  ねぎ焼きごま油マヨネーズ薄力粉美肌青ねぎ桜えび桜えび薬膳中濃ソースフライパン

  冬は冷えによる血行不良や乾燥で肌荒れが気になる季節。薬膳的に青ねぎと海老は温め食材、はとむぎは美肌食材を言われています。ぎゅっと凝縮した香ばしい「ねぎ焼き」で、からだの内側から美肌を目指しましょう。

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  【つくりおき】簡単！爽やか！さつまいもの柚子煮

  • 2020年11月22日 17:54
  • デザート
  • 15分

  野菜のおやつ野菜のおかずヘルシーさつまいもゆずおもてなし簡単レシピおつまみ作り置き薬膳野菜のおかずスイーツ秋

  旬の柚子とさつまいもでシンプルな副菜に。コトコトと弱火で炊くことでさつまいもの甘みが引き出され、少なめのお砂糖でもおいしく仕上がります。薬膳的には、やる気がないな〜と感じる日のおやつにもオススメです。

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