副菜

『にんじんとセロリのラペ』#簡単#作り置き#あともう一品に

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.0g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘いにんじんとシャキシャキとしたセロリを合わせた簡単サラダ。セロリが苦手な方でも、美味しくたっぷり食べられると思います。

材料3人分

  • にんじん
    1本
  • セロリ
    80g
  • A
    大さじ1強
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/3
  • A
    黒こしょう(なければ普通のこしょう)
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • パセリ
    適量
  • クルミ
    適量

作り方

  • 下準備
    ▪️A 酢大さじ1強、粒マスタード小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/3、黒こしょう(なければ普通のこしょう)少々を混ぜ合わせておく。 ▪️パセリとクルミはそれぞれみじん切りにする。

  • 1

    にんじんは千切りにする。耐熱の器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、冷ましておく。

  • 2

    セロリは皮をむき、斜め薄切りにする。少々の塩(分量外)をふって混ぜ、5分ほどおいて水気を絞る。

  • 3

    ボウルに①と②を入れ、A 酢大さじ1強、粒マスタード小さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/3、黒こしょう(なければ普通のこしょう)少々とサラダ油を加えて和える

  • 4

    器に盛り付け、パセリとクルミをのせる。

ポイント

セロリがしっかりと塩揉みして水分を出してから和えると、にんじんとよく絡み、味もよく馴染みます。

作ってみた!

質問

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