主食

茄子と牛挽肉のパスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

挽肉の旨味を吸った茄子が美味しいパスタです。 辛いのが得意な方は鷹の爪を入れても美味しいですよ!

材料4人分

  • パスタ
    280g
  • 牛挽肉
    100g
  • 茄子
    小2個(150g)
  • A
    にんにくみじん切り
    1片
  • A
    オリーブオイル
    大さじ3
  • B
    カットトマト缶
    1缶(400g)
  • B
    100cc
  • B
    小さじ1
  • B
    砂糖(好みで)
    小さじ1
  • C
    オリーブオイル
    大さじ3
  • C
    バター
    20g
  • C
    にんにくみじん切り
    1片
  • 粉チーズ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切り。 茄子は斜めに5mm程度の薄切りにする。

    茄子と牛挽肉のパスタの下準備
  • 1

    フライパンにA にんにくみじん切り1片、オリーブオイル大さじ3を入れ弱火にかける。良い香りがしてきたら牛挽肉を入れ中火で炒める。色が変わってきたら端に寄せ空いたところに茄子を入れ油を吸わせながら炒める。

    茄子と牛挽肉のパスタの工程1
  • 2

    茄子が油を吸って炒まったらB カットトマト缶1缶(400g)、水100cc、塩小さじ1、砂糖(好みで)小さじ1を入れ、沸騰したら弱火で5分程度煮る。 パスタを茹で始める。1%の塩を入れた熱湯で茹でる。

    茄子と牛挽肉のパスタの工程2
  • 3

    別のフライパンにC オリーブオイル大さじ3、バター20g、にんにくみじん切り1片を入れ弱火で加熱しにんにくの香りを油に移す。

    茄子と牛挽肉のパスタの工程3
  • 4

    茹で上がったパスタを③のフライパンに入れ絡めてからお皿に盛る。 上から②のソースをかけ、好みで粉チーズやブラックペッパーを振って完成。

    茄子と牛挽肉のパスタの工程4

ポイント

辛みを加える場合は工程③でにんにくと一緒に入れてください。 お砂糖は好みです。味見をして酸味が強いと感じたら入れてください。 牛挽肉は合挽き肉に変えてもOKです!

作ってみた!

質問

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