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子どもに食べさせたい❣️ サバとごぼうの甘辛ペンネ🍴

20

2020.08.31

分類主食

調理時間: 20分

ID397619

AYA

楽しく完食子どもごはん

魚や根菜。。子どもたちがあまり食べてくれないってことありませんか?
だけど、成長期の子どもにたくさん食べてもらいたい食材‼︎
子どもたちが食べやすく、喜んで食べてもらえるレシピを考えました😊
和風パスタ‼︎大好評でした♪

さば缶 フライパン 味醂 ヘルシー にんにく さば 子供 はちみつ ペンネ にんじん ごま油 生姜 ごま

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材料3人分
サバ水煮缶 1缶
ごぼう 2本(120g)
人参 1/2本
ニンニク、生姜 各1かけ
A
すりごま 大さじ1
A
醤油 大さじ2
A
みりん 大さじ1
A
はちみつ 大さじ1/2
A
大さじ2
醤油、ごま油 各小さじ1(最後の仕上げに入れます)
作り方
Point!
最後のごま油での香り付けもポイントです♪ ごま油の香ばしい香りでさらに食欲をそそります🤤
  1. ごぼうは笹がきに、人参は細切りに、ニンニク、生姜は細かく刻む。
  2. 刻んだニンニク生姜を熱し、ごぼうとにんじんを5〜6分炒めたら
  3. サバ水煮缶の身を崩しながら炒める。缶詰汁は入れない。
  4. A

    すりごま 大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ1、はちみつ 大さじ1/2、酒 大さじ2

    を入れて、炒める。
  5. 茹でたペンネを入れたらよく混ぜ合わせ、
    最後に醤油、ごま油を垂らしたら完成‼︎
  6. お好みで大葉をちらして召し上がれ♪
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