子どもに食べさせたい❣️ サバとごぼうの甘辛ペンネ🍴

20

2020.08.31

分類主食

調理時間: 20分

ID 397619

AYA

楽しく完食子どもごはん

魚や根菜。。子どもたちがあまり食べてくれないってことありませんか?
だけど、成長期の子どもにたくさん食べてもらいたい食材‼︎
子どもたちが食べやすく、喜んで食べてもらえるレシピを考えました😊
和風パスタ‼︎大好評でした♪

    材料3人分
    サバ水煮缶 1缶
    ごぼう 2本(120g)
    人参 1/2本
    ニンニク、生姜 各1かけ
    A
    すりごま 大さじ1
    A
    醤油 大さじ2
    A
    みりん 大さじ1
    A
    はちみつ 大さじ1/2
    A
    大さじ2
    醤油、ごま油 各小さじ1(最後の仕上げに入れます)
    作り方
    Point!
    最後のごま油での香り付けもポイントです♪
    ごま油の香ばしい香りでさらに食欲をそそります🤤
    1. ごぼうは笹がきに、人参は細切りに、ニンニク、生姜は細かく刻む。
    2. 刻んだニンニク生姜を熱し、ごぼうとにんじんを5〜6分炒めたら
    3. サバ水煮缶の身を崩しながら炒める。缶詰汁は入れない。
    4. A

      すりごま 大さじ1、醤油 大さじ2、みりん 大さじ1、はちみつ 大さじ1/2、酒 大さじ2

      を入れて、炒める。
    5. 茹でたペンネを入れたらよく混ぜ合わせ、
      最後に醤油、ごま油を垂らしたら完成‼︎
    6. お好みで大葉をちらして召し上がれ♪
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