主菜

鶏団子と春雨のスープ煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質26.5g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏ひき肉で作る鶏団子からの美味しいスープで春雨やお野菜のスープ煮です。

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1/3個
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • B
    出汁
    400cc
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    白だし
    大さじ1半
  • 白菜
    200g
  • しめじ
    1/2パック
  • ニラ
    1/2束
  • 春雨
    50g

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りに切る 白菜は2cm幅に切る ニラは3cm幅に切る しめじはバラしておく 春雨は熱湯でサッと茹でザルにあげる

  • 1

    ボールにひき肉とみじん切りの玉ねぎとA 片栗粉小さじ1、おろし生姜小さじ1を混ぜてよく練る 肉団子に丸める

  • 2

    鍋にB 出汁400cc、みりん大さじ2、酒大さじ1、白だし大さじ1半を入れて沸騰したら1の肉団子を入れ沸騰したら灰汁を取る

  • 3

    白菜と春雨を加え5分くらい煮込み しめじとニラを加えて 再び沸騰したらできあがり

ポイント

器に盛って柚子胡椒で食べるのも美味しいと思います。

作ってみた!

質問

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