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    主食

    シンプル焼きうどん

    • 投稿日2019/06/19

    • 更新日2019/06/19

    • 調理時間10

    炒めるだけ、シンプルな味付けですが、野菜の甘みと醤油の香ばしさを楽しめます! 野菜もお肉も同時に手軽にとれるのが助かりますね。

    材料1人分

    • うどん
      1玉
    • ピーマン
      1個
    • 玉葱
      1/4個
    • にんじん
      40g
    • 豚ロース薄切り
      80g
    • 塩、胡椒
      少々
    • みりん
      小さじ2
    • 醤油
      小さじ1.1/2
    • かつお節
      適量
    • サラダ油
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    お好みで紅生姜を添えるのもお勧めです! きのこやキャベツなど、ご自宅にあるお野菜でお楽しみ下さい。

    • 1

      ピーマン、玉葱、にんじんは細切りにする。豚ロース薄切りは2㎝幅に切る。

    • 2

      フライパンにサラダ油をしいて1を炒め、塩、胡椒をふる。(蓋をして蒸し焼きにすると野菜がくたっとして食べやすくなるのお子様向けになります)

    • 3

      火が通ったらうどんを加え、みりんをふってほぐしながら炒める。

    • 4

      醤油を鍋肌に回し入れ、香りが立ったら全体をまぜる。器に盛り、かつお節をふる。

    レシピID

    376980

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    玉田 悦子
    • Artist

    玉田 悦子

    料理家・食育講師

    • キッズ食育トレーナー

    ・食育講師、フォトスタイリスト、3児の母 ・2016年食育スクール「青空キッチン市川」開講。延べ7000名の子どもたちとレッスン ・幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)  食品メーカーにてマーケティングに携わった後、料理家として独立。小さな頃から様々な食材に触れ合ってほしいという思いから子どもの食育を学ぶ。 子どもの偏食に悩む母親をサポートしたいという思いで、食育スクール『青空キッチン市川』を開講。 子どもの発達にあわせた指導が好評。レッスンでは調理技術の習得だけでなく、聞く力・考える力を養ったり、栄養・文化について子どもが楽しく学ぶことを重視している。 近年は、料理が苦手なママ向けに、子どもが一生ものの健康食習慣を身につけられる「幼児の食ライフスタイルサポート(オンライン)」を実施。 *得意レシピ:子どもと作れるレシピ、忙しいご家庭でも作れる子どもが喜ぶ栄養バランスの取れたレシピ *レシピ開発のほか、子どもの野菜嫌いを克服するための食育セミナーや企業様料理教室、コラム執筆、写真撮影等幅広く活動中 *食品メーカー時代はコンセプト立案から試作、商談、生産ライン落とし込みまで、一通りを経験しているのが強み。 モットーは 食卓を囲む全員にとって、食事の時間がもっと楽しいものになりますように!!

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