ポリポリと歯ざわりが心地よいさっぱりとした和え物です。噛みごたえがあるので、子どもの噛む力を育てます。
・切り干し大根はたっぷりの水で戻すより、ひたひた程度の水で戻す方が大根の甘みも残るのでおすすめです。 ・切り干し大根が長いようだったら、戻した後食べやすい大きさに切ってください。
切り干し大根は軽く洗い、ひたひたの水に10分浸けて戻し、水気を切る。きゅうりは5mm厚さの細切りにし、塩少々振り、5分ほど置いてから水気を絞る。 小さなボウルにA 酢大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2を混ぜる。
ボウルに1の切り干し大根、きゅうりをほぐしながら入れ、しらす、白ごま1で混ぜたA 酢大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2を入れて和える。
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増田陽子
子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー
子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナーでもあります。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。