レシピサイトNadia
    主食

    和ハーブと食べる冷製サラダライス

    • 投稿日2017/08/03

    • 更新日2017/08/03

    • 調理時間10

    青紫蘇や三つ葉が美味しい季節になりました。食欲のない日も、さっぱりとした薬味のきいた冷製サラダライスです。紫蘇は免疫力を高めるので毎日の食事に加えたい食材ですね。

    材料2人分

    • 冷やご飯
      100g
    • A
      長ねぎ
      1/10本(10g)
    • A
      みつば(葉のみ)
      10枚(2g)
    • A
      しそ・葉
      6枚(2g)
    • A
      きゅうり
      1/3本
    • ミニトマト
      3個
    • かぼちゃ
      4切れ
    • B
      ポン酢
      大さじ1
    • B
      ごま油
      小さじ1
    • ライム
      2切れ
    • ブラックペッパー
      少々

    作り方

    ポイント

    御飯は水で洗ったら、しっかりと水けをきってください。

    • 1

      A 長ねぎ1/10本(10g)、みつば(葉のみ)10枚(2g)、しそ・葉6枚(2g)、きゅうり1/3本みじん切りにして水に浸し、ザルにあげます。

    • 2

      「冷やご飯」は水で洗いザルにあげ水けをとります。「ミニトマト」は1/4に切ります。「かぼちゃ」はフライパンで表面に焦げ目ができるまで焼きとりだします。

    • 3

      ボールにB ポン酢大さじ1、ごま油小さじ1を入れてよく混ぜて①と「冷やご飯」と「ミニトマト」も一緒に混ぜてお皿に盛りつけます。

    • 4

      冷製サラダご飯の上に「かぼちゃ」をのせ切った「ライム」と「ブラックペッパー」をかけて完成です。

    レシピID

    180726

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「ネギ」の基礎

    「トマト」の基礎

    「きゅうり」の基礎

    ハーブ料理家 白山美奈子
    • Artist

    ハーブ料理家 白山美奈子

    メディカルハーブセラピスト ハーブコーディネーター 漢方コーディネ―ター 食品衛生責任者 *埼玉わっしょい大使2022 *ネクストフーディスト5期生 *ARAS杉皮シリーズアンバサダー *アメリカン・ポーク2022アンバサダー cafeのレシピ開発、アプリのレシピ開発、情報誌等レシピ掲載 20代の時、ハーブ料理やハーブティーで体調改善 日々ハーブを使用した空間や食事を思索しています 料理下手を独学で克服  「簡単」「お洒落なスタイリング」「ハーブの効能解説付き」 そんなレシピを考案しています。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History