副菜

【基本の和食】きゅうりとわかめの酢の物

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  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

和食の定番、きゅうりとわかめの酢の物です。 出汁を入れてマイルドに、酸味がツンとこない仕上がりにしました。 酸っぱすぎないから男性やお子様でも食べやすいです。

材料4人分

  • きゅうり
    2本
  • 乾燥わかめ
    7g
  • プチトマト
    8個
  • 小さじ1/4
  • A
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    出汁
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A 酢大さじ2、醤油大さじ2、出汁大さじ1、砂糖小さじ1はあわせておく。

  • 1

    きゅうりは両端を切り落とし、端から薄く切る。 塩を揉みこみ、10分ほど放置し、さっと洗ってからぎゅっと水気を絞る。 乾燥わかめはたっぷりの水で戻し、ぎゅっと水気を絞る。 プチトマトは半分に切る。

    【基本の和食】きゅうりとわかめの酢の物の工程1
  • 2

    ボールに1とA 酢大さじ2、醤油大さじ2、出汁大さじ1、砂糖小さじ1を入れて味をなじませる。 ※この時、全体を混ぜ合わせるよりも、軽くなじませて浸しておくくらいがいいです。

ポイント

プチトマトは、酢の物に入れると彩りが良くなり、甘くジューシーに感じるのでおススメです。

作ってみた!

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