あと1品に*切り干し大根とひじきのオイマヨ和え

15

2020.08.24

分類副菜

調理時間: 15分

ID 397220

asuca

食べて健康になる♡asucaキッチン

体に良い乾物を使い、濃厚なのにさっぱりと食べられるサラダに仕立てました。
切り干し大根とひじきは同時に水で戻すので楽ちんです。オイマヨソースは一度食べるとやみつきになります♡

○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。

○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。

○ひじきはカルシウムや食物繊維が豊富です。
胃腸の調子を整え、老廃物の排出もしてくれます。 また、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるビタミンB2も多く含まれています。

    材料

    2人分
    切り干し大根 25g
    長ひじき 15g
    ピーマン 1個
    A
    オイスターソース 大さじ2
    A
    マヨネーズ 大さじ2
    A
    黒砂糖 小さじ1(砂糖でもOK)

    作り方

    ポイント

    味がぼやけてしまうので、水で戻した乾物の水気はしっかりと切ってくださいね。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. 切り干し大根と長ひじきは同じボウルに入れ、水に10分浸して戻し、水気をよく切る。ピーマンは千切りにしておく。
    2. 別のボウルでA

      オイスターソース 大さじ2、マヨネーズ 大さじ2、黒砂糖 小さじ1

      をよく混ぜ合わせ、1を加えてよく和える。
    3. 保存容器に入れて冷蔵保存4日OK!
    11 282

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    このレシピをサイトに埋め込む

    「和え物 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは