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    副菜

    切り昆布とうち豆の煮もの

    • 投稿日2017/11/24

    • 更新日2017/11/24

    • 調理時間20(干し椎茸の戻し時間は除く)

    切り昆布とうち豆のヘルシーな煮物です。 あっさり薄味に仕上げました。

    材料4人分

    • 切り昆布(乾燥)
      15g
    • うち豆
      30g
    • にんじん
      1/3本
    • 干し椎茸
      3枚
    • 油揚げ
      1枚
    • A
      だし汁
      100cc
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • サラダ油
      大さじ1/2

    作り方

    ポイント

    うち豆は、大豆をつぶして干したもので、戻す手間なくつかえます。

    • 干し椎茸は、水で戻しておく。(戻し汁も使います)

    • 1

      切り昆布は、洗ってから水で5分ほど戻し、食べやすい長さに切る。 うち豆は、水で軽く洗っておく。

    • 2

      にんじん、干し椎茸は細切りにする。 油揚げは、熱湯をかけて油抜きをし、細切りにする。

    • 3

      フライパンにサラダ油を入れ、にんじん、干し椎茸、油揚げを軽く炒め、うち豆、干し椎茸の戻し汁150ccと、A だし汁100cc、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を入れて7~8分煮る。

    レシピID

    214141

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    笠原知子
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    笠原知子

    料理家・フードコーディネーター

    • フードコーディネーター

    フードコーディネーター・ スパイス香辛料ソムリエ・ パソコンインストラクター 素材の組み合わせ、スパイスや香味野菜使いなど、 家庭料理に一工夫加えて、 お酒とともに楽しむ普段の食卓が、 より賑やかになるようにレシピを考えています。

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