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切り昆布とうち豆のヘルシーな煮物です。 あっさり薄味に仕上げました。
うち豆は、大豆をつぶして干したもので、戻す手間なくつかえます。
干し椎茸は、水で戻しておく。(戻し汁も使います)
切り昆布は、洗ってから水で5分ほど戻し、食べやすい長さに切る。 うち豆は、水で軽く洗っておく。
にんじん、干し椎茸は細切りにする。 油揚げは、熱湯をかけて油抜きをし、細切りにする。
フライパンにサラダ油を入れ、にんじん、干し椎茸、油揚げを軽く炒め、うち豆、干し椎茸の戻し汁150ccと、A だし汁100cc、醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1を入れて7~8分煮る。
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神田えり子
2024/11/20
2024/11/19
2024/11/18
笠原知子
料理家・フードコーディネーター
フードコーディネーター・ スパイス香辛料ソムリエ・ パソコンインストラクター 素材の組み合わせ、スパイスや香味野菜使いなど、 家庭料理に一工夫加えて、 お酒とともに楽しむ普段の食卓が、 より賑やかになるようにレシピを考えています。