主食

たこと薬味野菜の和風冷製パスタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物55.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質52.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お刺身用の蒸しだこを使った手軽な冷製パスタです。 とんぶりのプチプチ感が楽しく、シソとミョウガの香りで食欲のない時にも、さっぱり食べられます。

材料2人分

  • スパゲティ
    120g(フェデリーニ(1.4mm))
  • 蒸したこ(刺身用)
    足1~2本(120g)
  • トマト
    1個
  • しそ
    8~10枚
  • ミョウガ
    3本
  • とんぶり
    大さじ2((あれば))
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1と1/2
  • A
    ポン酢
    大さじ1と1/2
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1~2
  • 適量

作り方

  • 1

    しそとミョウガは、それぞれ千切りにする。 トマトは1~2cmの角切りにする。 蒸したこ(刺身用)は、小さめのぶつ切りにする。

  • 2

    スパゲティは、塩を入れたお湯で表示より1分多長く茹でてざるにあけ、流水で手早く洗い、氷水に入れてしめ、十分に冷えたらざるにあけてしっかりと水けをきる。

  • 3

    A オリーブオイル大さじ1と1/2、ポン酢大さじ1と1/2、白だし小さじ2、レモン汁小さじ1~2をよく混ぜて混ぜて、たこ、スパゲティー、トマトを入れて和える

  • 4

    盛り付けて、ミョウガ、しそ、とんぶりをのせる。

ポイント

スパゲティは、氷水で冷やすとおいしさがアップします。水けが残っていると味がぼやけてしまうので、しっかり水けを切ってください。 トマトも冷えたものを使ってください。 たこの他にツナを使ってもおいしいです。

作ってみた!

質問

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