副菜

干しなすの塩レモン&ミントマリネ

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水にさらす時間は除く
  • エネルギー138kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質11.3g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「干しなす」は、旨味が凝縮しています。 戻して、白ワインビネガーとオリーブオイルで焼きます。粗熱がとれたところで、塩レモンとミントを加えます。 なんとなくモロッコの風が吹いてきますよ(笑)

材料4人分

  • 干しなす
    50g
  • A
    白ワインビネガー
    50cc
  • A
    オリーブオイル
    50cc
  • たまねぎ
    1/2個
  • B
    塩レモン
    大さじ2
  • B
    ミント葉
    適量

作り方

  • 下準備
    干しなすは、水につけて戻す。 水気をぎゅっとしぼる。 オーブンを180度に予熱する。

  • 1

    みじん切りにしたたたまねぎとA 白ワインビネガー50cc、オリーブオイル50ccを混ぜる。 耐熱皿に干しなすを並べ、たまねぎをのせる。 180度に予熱したオーブンで15分焼く。 そのまま庫内で15分置く。

  • 2

    粗熱が取れたら、B 塩レモン大さじ2、ミント葉適量を混ぜる。

ポイント

干しなすの干し具合で水分が違います。水分が足りない時は、スープ(コンソメ)を足して調整してください。

作ってみた!

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