汁物

芋、栗、かぼちゃの牛乳スープ、白みそバター風味

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加熱時間を除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物47.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質43.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

芋、栗、南京。秋の味覚を牛乳スープに閉じ込めました。ベーコンがたっぷりで、それが野菜と良く合います。食物繊維やビタミンたっぷりで秋の滋養にも抜群です。白味噌やバターでコクを出します。

材料4人分

  • サツマイモ
    100g
  • かぼちゃ
    100g(種、ワタは取った状態で)
  • 甘栗
    100g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • ベーコン・ショルダー
    100g
  • チキンスープ
    500cc(水と顆粒)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 少々
  • 白胡椒
    少々
  • 白みそ
    大さじ2
  • 無塩バター
    大さじ3
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは皮をむいておく。 玉ねぎは皮をむいてみじん切りにしておく。 ベーコン・ショルダーは1cmの棒状に切る。

  • 1

    サツマイモ、かぼちゃは一口大に切る。

  • 2

    鍋に無塩バター大さじ1を熱し、玉ねぎを3分間炒める。ベーコン・ショルダーを入れて、ベーコンの脂が出るまで、炒める。

  • 3

    一口大に切ったサツマイモ、甘栗を入れて炒める。 薄力粉を加えて、さらに炒める。

  • 4

    粉気がなくなったら、チキンスープを注ぐ。ダマができないように、よく混ぜる。沸騰したら、アクを取る。かぼちゃを入れる。

  • 5

    弱火にして15分煮て、野菜が柔らかくなっていたら牛乳を入れて、よく混ぜ、沸騰させる。

  • 6

    別の器にスープを少量入れ、白みそを溶かす。それを鍋に入れる。バター大さじ2も加える。塩、白胡椒で味を調える

  • 7

    パセリをみじん切りにする。6をお皿に入れ、パセリのみじん切りを散らす。

ポイント

野菜の火の入り具合ですが、かぼちゃの方がサツマイモより早いので、かぼちゃを後に入れる時間差が必要です。

作ってみた!

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