主菜

【レンチン→トースター】賀茂なすのトマトグラタン

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

★京野菜のひとつ 【賀茂なす】、別名は《大芹川》 芹川で盛んに栽培されていたので大芹川という別名が生まれたそうです。 ★色も鮮やかな紫紺色、ツヤも良い賀茂なすは・和風の味噌田楽にする場合が多いのですが、今回は洋風の【賀茂なすのグラタン】にしました

材料2人分

  • 賀茂なす
    1個
  • トマトソース
    100g
  • 溶けるチーズ
    40g
  • バジルの葉
    3〜4枚(なければ乾燥バジル)

作り方

  • 1

    賀茂なすは全体をサッと水で濡らしてラップで包み、電子レンジで4~5分加熱。 (600Wの場合ですので、ご家庭の電子レンジにより調節してください)

    【レンチン→トースター】賀茂なすのトマトグラタンの工程1
  • 2

    縦半分に切り、皮の周りに包丁で切れ目を入れて、格子状に皮を破らないようにして切れ目を入れる。

    【レンチン→トースター】賀茂なすのトマトグラタンの工程2
  • 3

    トマトソースをかけて、バジルの葉を散らして溶けるチーズをするのせる。

  • 4

    オーブントースターでチーズが溶けて焦げ目が付くまで焼いて出来上がりです!!

ポイント

☆最初に電子レンジにかけてから焼くので短時間で調理出来ます。 ☆切りこみをなすに入れておくことで、食べる時に食べやすくなります。 ☆トマトソースの他、ミートソースでもOKです❣️

作ってみた!

質問

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