主菜

洋風角煮

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質38.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

柿と一緒に煮込むことでほんのりとした甘さと肉質も柔らかく仕上がります。

材料4人分

  • 豚ばら肉
    500g
  • 1個
  • トマト
    2個
  • じゃがいも
    3個
  • 赤ワイン
    200cc
  • ブイヨン
    1個
  • ローリエ
    1枚
  • 小さじ1/2
  • ブラックyペッパー
    適宜
  • 牛乳
    100cc
  • 胡桃
    10g
  • パセリ
    少々

作り方

  • 1

    豚バラ肉は4センチくらいのぶつ切りにして塩コショウをする。 トマトはくし切り、柿もくし切り ジャガイモは半割 ニンニクは潰す。

    洋風角煮の工程1
  • 2

    圧力鍋に火を入れて脂身を下にして表面を焼き固める。

    洋風角煮の工程2
  • 3

    ジャガイモ、かき、トマト、ローリエ、赤ワイン、ブイヨンを加えて加圧 20分

    洋風角煮の工程3
  • 4

    加圧終わったら牛乳を加え、沸騰させないように軽く煮る。

  • 5

    盛り付けたらローストしたクルミ、小口切りにしたパセリをふりかけて 完成。

ポイント

肉をしっかり焼き固めてから圧力をかけることにより、うまみがにげません。 圧力鍋の水分がすくないですが、トマトや柿から水分がでてよく煮込まれます。 今回はパセリでなく、青ネギをちらしました。 クルミはアクセントです。

作ってみた!

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