痩せる！わかめとささみの白だしサラダ♪

材料2人分

• わかめ
  3g
• ささみ
  100g(2本)
• きゅうり
  1本
• 塩
  適量
• A
  白だし
  小さじ1
• A
  マヨネーズ
  大さじ1から2

作り方

• 1

  ささみは、耐熱ボウルに入れ料理酒大さじ1（分量外）を入れたら、ラップをし、600Wの電子レンジで火が通るまで3分加熱する。

• 2

  ●わかめはもどし、しっかりしぼる。 ●加熱したささみは、粗熱が取れたら手でほぐす。 ●きゅうりは千切りにして塩を振りかけ5分ほど置いたらしぼる。

• 3

  ボウルに②を見ていれてA 白だし小さじ1、マヨネーズ大さじ1から2を和える。

ポイント

体からきれいに♡ 抗酸化作用⇒わかめ 冷え性⇒ささみ 潤い⇒きゅうり

作ってみた！

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